Trening reddet meg fra et liv med sykdom!

Hei alle sammen :)

Trening har over de siste 7 årene vært en stor del av livet mitt, stor del av hverdagen min. Trening var noe som reddet meg fra et langt liv med sykdom, og reddet meg fra en tid i livet der jeg var ung og prøvde mye dumt. Før jeg begynte å gå ned i vekt så var jeg i fare sone for å få diabetes. Trening ble noe der jeg fikk mestrings følelse, jeg lærte om mange sider ved meg selv jeg aldri trudde jeg hadde, jeg ble en sterkere person både fysisk og psykisk. 

Men i perioder gjennom de siste årene så er ikke alltid motivasjonen på topp for å ha like stort fokus på trening, jeg har ikke alltid like mye energi til å trene like mye hver uke. Og det er helt greit, ikke misforstå meg, noen ganger så trenger kroppen hvile. Jeg har lært meg å lytte til kroppen og hviler med god samvittighet når det trengs. Men hvis jeg tar litt for mye hvile tid/trening fri, bare sliter med å komme meg opp på beina å komme meg ut for å trene så merkes det godt på psyken min, jeg blir fort deprimert og misfornøyd med meg selv. Noe som jeg egentlig ikke er, deprimert eller misfornøyd. 

Åssen jeg skulle takle de periodene der tanker og trening ble ekstra tungt har jeg jobbet mye med, og jeg trur jeg endelig har funnet en perfekt løsning for meg. 

Å starte et prosjekt for meg selv, for å holde motivasjonen min oppe. 

Denne gangen ble det Prosjekt Finn Motivasjon! 

Det har hjulpet meg å skrive ned øktene mine så jeg kan se det svart på hvitt hele tiden, kunne følge bedre med på aktiviteten min. Jeg har nå holdt på i over 4 uker å dokumentert treningen min og det har enn så lenge bare vært en stor positiv forbedring for meg. Jeg bestemte meg for å begynne med 6 uker, men trur jeg kommer til å utvide til 8 uker. 

Dette er noe som har funket for meg, vi er alle forskjellige så om dette funker for deg vet du ikke før du har prøvd. Men kan love deg en ting, er ikke viljestyrken din der så funker ingenting.

Med så mye aktivitet de siste ukene så kommer også lykkerus, mer energi, stort smil, merstrings følelse og mye glede, og det prøver jeg å fange opp på bilder på øktene min, så her kommer litt bilder fra mine 4 uker med, Prosjekt Finn Motivasjon:

Husk å lytt til kroppen din, og ta deg hvile tid og trenings fri når du behøver det. 

Husk og stopp opp og nyt livet og omstendighetene innimellom. 

Husk at trening og kosthold ikke skal være tvang eller at du skal nekte deg selv noe, da sklir man fort ut av balansen. 

Og husk og vær glad i deg selv og vær fornøyd med den du er <3

Følg meg gjerne på Snapchat: Finetrine90 og Instagram: Instatrine90 for mer av min aktive hverdag.

Legg gjerne igjen en kommentar, og del gjerne videre :)

- Trine <3

11.09.2017

Hei alle sammen :)

Trening har over de siste 7 årene vært en stor del av livet mitt, stor del av hverdagen min. Trening var noe som reddet meg fra et langt liv med sykdom, og reddet meg fra en tid i livet der jeg var ung og prøvde mye dumt. Trening ble noe der jeg fikk mestrings følelse, jeg lærte om mange sider ved meg selv jeg aldri trudde jeg hadde, jeg ble en sterkere person både fysisk og psykisk. 

Men i perioder gjennom de siste årene så er ikke alltid motivasjonen på topp for å ha like stort fokus på trening, jeg har ikke alltid like mye energi til å trene like mye hver uke. Og det er helt greit, ikke misforstå meg, noen ganger så trenger kroppen hvile. Jeg har lært meg å lytte til kroppen og hviler med god samvittighet når det trengs. Men hvis jeg tar litt for mye hvile tid/trening fri, bare sliter med å komme meg opp på beina å komme meg ut for å trene så merkes det godt på psyken min, jeg blir fort deprimert og misfornøyd med meg selv. Noe som jeg egentlig ikke er, deprimert eller misfornøyd. 

Åssen jeg skulle takle de periodene der tanker og trening ble ekstra tungt har jeg jobbet mye med, og jeg trur jeg endelig har funnet en perfekt løsning for meg. 

Å starte et prosjekt for meg selv, for å holde motivasjonen min oppe. 

Denne gangen ble det Prosjekt Finn Motivasjon! 

Det har hjulpet meg å skrive ned øktene mine så jeg kan se det svart på hvitt hele tiden, kunne følge bedre med på aktiviteten min. Jeg har nå holdt på i over 4 uker å dokumentert treningen min og det har enn så lenge bare vært en stor positiv forbedring for meg. Jeg bestemte meg for å begynne med 6 uker, men trur jeg kommer til å utvide til 8 uker. 

Dette er noe som har funket for meg, vi er alle forskjellige så om dette funker for deg vet du ikke før du har prøvd. Men kan love deg en ting, er ikke viljestyrken din der så funker ingenting.

Med så mye aktivitet de siste ukene så kommer også lykkerus, mer energi, stort smil, merstrings følelse og mye glede, og det prøver jeg å fange opp på bilder på øktene min, så her kommer litt bilder fra mine 4 uker med, Prosjekt Finn Motivasjon:

Husk å lytt til kroppen din, og ta deg hvile tid og trenings fri når du behøver det. 

Husk og stopp opp og nyt livet og omstendighetene innimellom. 

Husk at trening og kosthold ikke skal være tvang eller at du skal nekte deg selv noe, da sklir man fort ut av balansen. 

Og husk og vær glad i deg selv og vær fornøyd med den du er <3

Følg meg gjerne på Snapchat: Finetrine90 og Instagram: Instatrine90 for mer av min aktive hverdag.

Legg gjerne igjen en kommentar, og del gjerne videre :)

- Trine <3

Hvorfor skal vi la oss styre av hva andre mennesker mener om oss?

Hei alle sammen :)

Har litt mye tanker om kropp, kropps press, vekt nedgang, selvfølelse, helse og alt som er i media idag om åssen man "skal" se ut idag. 

Det er så mye press idag på åssen man skal se ut, åssen man skal spise for å være sunn, kle seg for å se bra ut, åssen man skal trene for å få markerte muskler, være slank, være som de fleste man ser på internett, blader og på tv.

Hvorfor skal man kjempe sånn for å være som andre for å være fornøyd med seg selv? 

Hvorfor kan man ikke være fornøyd med seg selv akkurat som man er?

Hvorfor skal folk alltid kommentere utseende til andre?

Og hvorfor har mennesker så stort behov for å kommentere andres utseende? 

Hvis du har det bra med deg selv og trives med den du er så har mann ikke behov for å kommentere andres utseende eller levemåte, hakke ned på andres selvtillit. Da burde man se seg selv før man ser andre, men det har mange vanskelig for å gjøre idag, vi har blitt altfor opphengt i åssen alle lever og ser ut rundt oss. Selv om vi lever i en veldig egoistisk verden, så har det blitt så lett å gjemme sin egen usikkerhet ved å snakke om andre mennesker og åssen de lever sitt liv.

Jeg lever hver dag med å prøve å snu om synet mitt på meg selv og verden vi lever i, prøver hver dag å ikke bry meg om alle kommentarene jeg får for den jeg er, åssen jeg ser ut, åssen jeg lever livet mitt. Men 1 ting jeg har lært meg gjennom årene med fokus på trening, kosthold, vekt nedgang, hvis noen kommenterer meg negativt så har de stort sett et problem med seg selv! 

Så hvis de får det bedre meg seg selv de 5 minuttene de legger problemene over på meg, så javel! Jeg takler dritten du sier bedre enn du kan takle ditt eget liv! 

Så lenge jeg kan huske så har det alltid vært et press på kropps utseende, hva vekta viser, hvor slank man skal være for å være frisk. Jeg kan ikke huske alle gangene jeg har lest forskjellige steder at man kan umulig være frisk og sunn når man er overvektig. Å vokse opp med et så stort fokus på kroppen er ikke sunt, eller bra for psyken. Å hele tiden før at man ikke er bra nok, men HVEM er det som egentlig har rett til å bestemmer at du ikke er bra nok? INGEN!

Jeg personlig er kjempe glad for at jeg gikk ned mange kilo, men jeg gjorde det mest fordi jeg var så nærme å bli syk av vekten min, jeg var i faresonen for å få diabetes, og det fikk meg til å snu om livet mitt, jeg ville ikke gjøre meg selv syk. Men jeg gjorde det også en del for at jeg var så lei av å leve i et helvete som andre mennesker satt meg gjennom. Idag så skulle jeg ønske at jeg gjorde det for meg selv hele veien, men idag gjør jeg ALT for meg selv! Og for meg så er det det viktigste :)

Selv om man har noen kilo for mye på kroppen så kan man være lik sunn og like aktiv som mange andre.

Fei for din egen dør før du feier for andres dør, da ville verden blitt litt bedre å leve i :)

Litt tanker fra meg denne formiddagen, legg gjerne igjen en kommentar med din mening :)

For mer om min hverdag så følg gjerne Snapchat: Finetrine90 og Instagram: Instatrine90 :)

Ha en fin dag videre :)

Sett pris på deg selv for den du er, for du er bra nok akkurat som du er <3

- Trine <3

Med bare noen sekunders mellom!

Jeg er langt ifra den tynneste, smarteste, flinkeste, mest trente dama, men DAMN jeg er stolt av meg selv og kroppen min!!

Det er så mye press idag med å være godt trent, mye muskler, flat mage, smale lår og være super sunn. Jeg trener ofte, spiser som oftest sunt og lever et aktivt liv, men har likevel kroppen min. Som jeg er stolt over! Uansett hva folk måtte mene eller tenke om det!

Noen som har noe imot det så sier det mer om dem, da er det de som har et problem med seg selv. Ellers ville man ikke hatt et behov for å kommentere andre mennesker. 

Jeg tok noen bilder med kun sekunders mellom rom, for å bevise hvor mye bilder og holdninger kan gjøre deg forvirra. Vi blir så mye lurt av internett, der det blir redigert på bilder vi trur er ekte. Som gjør kropps fokuset vårt helt fucked up. 

Disse bildene er som sakt sekunder mellom hverandre, men en ærlig og lykkelig kropp :)

Jeg har brukt mange år på å bli så trygg på meg selv som jeg er idag, jeg hadde aldri tørt å legge ut disse bildene for 1 år siden. Men hvorfor skal ikke jeg kunne være stolt av meg selv å kunne legge disse ut? Hvorfor skal jeg skjule meg selv?

Vi må lære oss å trives i den kroppen vi har, vært fornøyd med oss selv. Kan det hjelpe et menneske ved at jeg legger ut mine bilder så er jeg super fornøyd, da har jeg hjulpet noen andre med å bruke meg selv og min historie til noe godt. 

Vi jenter går alltid opp og ned noen kilo, med mensen, oppblåst og hormoner. Det er dager jeg føler meg 50 kilo større, da tar jeg frem gamle bilder og ser litt på de, og sier til meg selv: SKJERP DEG, KOM DEG UT AV DE NEGATIVE TANKENE! 

Og ja jeg har litt henge hud, men etter vekt tap på 50 kilo så blir det sånn. Men det er helt greit for meg. Jeg har fått mange stygge kommentarer pga av det gjennom min tid, at det er ekkelt, så stygg, hva er galt med navlen min, og mye mer. Men idag vet eg at de personene har mer problemer med seg selv, så det styrer ikke min tankegang om meg selv lenger.

Det er så lett å dra seg selv ned med negativitet og dårlig selvtillit. Skulle bare vært like lett å dra seg selv opp med positivitet. 

Det å si at man skal trives i egen kropp et enkelt, jobben ligger i å gjøre det, det er en lang vei, men hver enkel positive tanke er et skritt i riktig retning.

Vær et godt forbilde for barna dine, alle barn og unge som vokser opp i dag, lær de til å elske seg selv og trives med den kroppen de har.

Men nok om det folkens, TENK POSITIVT SÅ BLIR DET SOM REGEL POSITIVT!!!

Vær fornøyd med deg selv, for det er jeg, og det er så herlig følelse! :):D 

Følg meg gjerne på instagram: Instatrine90 og Snapchat: Finetrine90 for mer av min hverdag :)

Ha en strålende dag videre, gå ut å gjør noe som gir deg glede <3

- Trine <3 

 

Jeg har blitt kalt stygg, feit, kvalm og ikke verdt en dritt!

Når jeg tenker tilbake på min reise gjennom vekt nedgang, hva jeg har følt, hva jeg har tenkt, hva jeg har blitt kaldt, hva jeg har latt meg selv styre tankegangen min. All den energien jeg har brukt på feil ting, feil fokus i så lang tid. Jeg har brukt så mye av min tid på å fokusere på hva andre mener om meg og latt tallet på vekta styre hva jeg føler og tenker om meg selv. 

Jeg har blitt kaldt stygg, feit, kvalm, at jeg må finne noen med fetisj for å være med meg, at jeg ikke er verdt noe, og mye mer. Og dette ETTER at jeg gikk ned ca 50 kg! Blitt knekt psykisk, som jeg dessverre lot styre min tanke gang og min egen lykke altfor lenge. Jeg lot de ordene definere meg selv, hvem er var og hvor mye jeg var verdt. 

Jeg kom til et punkt der jeg var så lei av å la fortiden bli med meg inn i fremtiden og styre livet mitt, styre lykken i livet mitt, styre selvtilliten min. 

Jeg ville ta tilbake livet mitt, styrken min, tankegangen min, lykken min, selvtilliten min, selvfølelsen min, noe jeg har gjort fra den dagen. 

Det er ikke noe som er gjort over natten, det er en evig kamp og kjempe mot sine egene tanker og minner som sitter fast i hode. En evig kamp som er virkelig verdt det når du først klarer å se lykken i deg selv. Når du kan se deg selv i speilet og se en person som seirer :)

Idag prøver jeg å bruke energien og tiden min på hvor bra nok jeg er og hvor flink jeg har vært. For jeg har vært jævlig flink!! 

Når jeg tenker etter på hvor mye av tiden/årene jeg har brukt på å mislike meg selv blir jeg helt fra meg, så mye energi på noe så bortkasta dritt! Det er tid jeg aldri får tilbake, mange år jeg mislikte meg selv og lot andre mennesker styre livet mitt. 

Idag kan jeg se tilbake på all dritten jeg har vært igjennom og se hvor langt jeg har kommet, og se hvor sterk jeg har blitt og hvor glad jeg er i meg selv idag.

Takk til alle dere tragiske, svake, og usikre mennesker som lot deres egne usikkerhet gå utover meg, takk for at dere gjorde meg sterk og til den dama jeg er idag! Jeg kom sterke ut av det, men dere sitter fortsatt igjen med deres tragiske og ikke har det noe bra med dere selv!

Det er ord jeg har villet si lenge, det føles så deilig å få sakt det! 

Dere ga meg den styrken jeg trengte for å komme ditt jeg er idag, vellykket og SÅÅÅ fornøyd med meg selv akkurat som jeg er :)

Ikke la deg styre av andres meninger, du er bra nok som du er! <3 

Bruk din tid og energi på noe som gjør det lykkelig, begynn på innsiden med å jobbe med tanke gangen din så kommer det ytre av seg selv. Har du det bra med deg selv innvendig så vil du stråle utvendig. En glød ingen tanke eller ord kan måle seg med. 

Litt tanker fra meg en lørdag formiddag. 

Ha en fin dag videre og elsk deg selv for deg du er <3 

- Trine <3

 

Jeg kommer alltid sterkere tilbake!

 

Å komme tilbake til vanlig hverdag med faste rutiner var kjempe deilig for kropp og sjel. De siste ukene har jeg hatt mulighet og energi til å prioritere mer trening, og gud så deilig ;)

Jeg har alltid sakt at jeg har det så mye bedre med meg selv både fysisk og psykisk når jeg lever en aktivhverdag, trener og bruker kroppen mye, så mye som jeg fysisk klarer. Jo mer jeg trener og er aktiv jo mer energi får jeg, mer overskudd får jeg. Men jeg tar også hvile dager for å la kroppen hvile og hente nye og mer energi. 

Det ble lite trening denne sommeren så det var veldig deilig å komme godt igang igjen, mer jevnlig trening og mye mer bevegelse på kroppen daglig. 

Jeg kom sterkere tilbake etter mye hvile og god mat ;)

Jeg starter dagen min som regel med en herbalife shake, merker godt at kroppen føles mye bedre og jeg klarer å yte mer. 

Og prøver å holde middagene her i huset sunne og enkle, den beste kombinasjonen jeg vet om rundt matlaging ;)

Laks med grønsaker er en av mine favoritter, den passer perfekt inn i en hektisk hverdag og smaker helt fantastisk :)

Og når tantebarnet mitt spør om å få bli med å trening så blir tante overlykkelig, en lykke dag <3

Melissa er i super god form og slet ut tanta si på trening. Ho er en fisk i vannet og er en av de beste på svømmelaget sitt, kunne ikke vært mer stolt av jenta mi <3

Mitt råd til dere er, kom dere ut å tren, det beste valget jeg har tatt. Jeg har det bedre med meg selv, bedre selvtillit og selvfølelse. 

Vil du gjøre en endring for deg selv til det bedre så begynn med deg selv, begynn på innsiden, da kommer utsiden av seg selv :)

Følg meg gjerne med på snapchat: finetrine90 eller på instagram: instatrine90 for mer av min hverdag. 

Ha en fin kveld videre, her blir det grilling med gode venner ikveld :)

Nyt dagen, du er bra nok som du er :)

- Hilsen Trine <3

Det er ikke alltid like lett å komme tilbake, hopp i det uten å tenke deg om!

Å komme igang igjen etter ferien er ikke alltid like lett, noen ganger må man bare hoppe i det uten å tenke på det eller grue seg først. Ingen kan ta fra deg den mestrings følelsen du får etter du har gjennomført, den er ubeskrivelig!


 

Denne årets sommerferie er over for denne gang og vanlig hverdag er godt igang igjen. Det er veldig deilig med ferie fra faste rutiner og gjøremål, kunne bare slappe av, nyte livet og bare kose seg med familien, venner eller alene. 

Å kunne kose seg mer enn man gjør til vanlig er viktig noen ganger, om det er med mye god mat, noe godt i glasset, være sent oppe og sove lenge, eller ikke trene like mye som ellers. For meg er det ferie! Jeg kutter ikke trening helt ut, men tar en pause fra vanlig treningrutine. Jeg trener, går turer når jeg føler for det selv, og tar helt fri fra det med god samvittighet. 

Det å kunne kose seg og bare være lat med god samvittighet er ikke alltid like lett for alle, mange har et behov for å være flink og holde seg til faste rutiner. Men vi er bare mennesker som har behov for å ta ferie fra rutiner og daglige gjøremål, for å kunne sette mer pris på det når man kommer tilbake til det igjen. Kroppen vår har godt av å ta en pause den også, fylle på den med masse mer energi og ernæring så man kan komme sterkere tilbake til hverdagen. 

Første uka etter ferien kan være litt tøff, det var den for meg. Men når man først har kommet igang så er det veldig godt med hverdag. Første ordentlige styrke økt kan være ekstremt tøft men gud så deilig følelse når man er ferdig! Selv om økta var hard så følte jeg at kroppen kunne yte mer, med hvile og påfyll med energi så kommer jeg fort inn i faste rutiner igjen på trening. 

Så hvis du syns det er tøft å begynne å trene igjen etter ferie så bare hopp i det, lover deg ar det blir enklere bare man begynner. Kommer du deg gjennom første økta så er mye gjort, da er det enklere neste økt. Men husk å tøye ordentlig ut, jeg ble støl som bare det etter første styrke økt. Men gud så deilig å merke at kroppen lever :)

Noe dere vil jeg skal skrive om så gjerne gi meg beskjed :)

Ha en fin dag videre alle sammen, nyt og kos dere :)

Kvelden skal tilbringes på jobben her. 

Del gjerne videre, og legg gjerne igjen en kommentar om åssen det har vært å komme igang igjen etter ferien for deg :)

Mange klemmer fra Trine <3

 

En sommerferie med mange fine minner! 2017!

Hei igjen godt folk i sommer varmen! :D

Nå har det vært stille her ifra noen uker, jeg tok virkelig ferie fra jobb, trening, og blogg verden. Trengte litt pause fra alt en stund etter et hardt kjør før ferien med fagprøve, flytting, trening og jobb. Etter fult trøkk med alt jeg hadde å gi siste tiden så tok jeg ferie med god samvittighet ;)



 

Så når mine nesten 3 hele uker sommer ferie kom så la jeg alt på is en periode for å bare slappe av og nyte livet en stund, noe jeg kan fort glemme i hektiske hverdager. Det er så fort gjort å la hverdagen bli en ren rutine, noe som er kjempe bra på mange måter, men det er så lett å å glemme og leve og nyte samtidig. Jeg er en person som er livredd for å få et helt A4 liv, der det bare går på rutiner hele tiden. Jeg vil leve livet mens jeg kan, utfordre meg selv, teste mine egne grenser, oppleve ting. Men samtidlig vil jeg ha rutiner i livet, det er viktig å ha visse trygge og faste rutiner. 

Men nok om det! 

Denne ferien ble tilbrakt på ferie med kjæresten og familien hans og på campingen med familien min. En herlig minnerik ferie med fantastiske mennesker <3

Her kommer noen bilder fra en fin sommerferie:































Det her er bare noen få bilder av alle som har blitt tatt, men ville dele litt med dere :)

Det ble full fart tilbake på jobb første uka, var veldig tøft å begynne med 6 fulle dager første uka men samtidlig godt å være tilbake til vanlig hverdag igjen. 

Merker godt på kroppen at man har kost seg med god mat og noe godt i glasset og virkelig hatt ferie. Det er så viktig å kose seg og skeie ut innimellom, kose seg litt mer enn man gjør til vanlig, eller mye mer enn man gjør til vanlig ;) 

Det var alt for denne gang, skal prøve å komme med noe snart igjen :)

Men følg meg gjerne videre på Instatrine90 eller på snap finetrine90, for mer om min hverdag :)

Ha en fin kveld videre alle sammen, og del gjerne videre er dere snille <3 

Mange klemmer fra meg <3

Mage øvelser du bare MÅ prøve!

Magen er en stor muskel som jeg prøver å trene ofte, og prøver å variere med hvem øvelser jeg kjører. Jeg avslutter ofte mine økter med mage trening, godt å kjenne det brenner godt i magen etter en god styrke økt.

Siden jeg fremdeles ikke får til å legge ut videoer så blir det bare bilder ;)

 

 






 Denne øvelsen svir godt i magen, prøve å hold noen sekunder når du har bena så nærme magen du klarer. Og prøv gjerne å ta noen armhevinger mens du hoder på, får du trent mer av kroppen samtidig. 







Prøv å hold bena så godt som mulig i ro, og løft overkroppen så mye du klarer mot knærne dine. Hold noen sekunder når du er oppe så høyt som du klarer, det skal merkes godt i mage musklene dine :)







Ha strake ben hele veien, løft litt på rumpa på toppen, slipp bena sakte nedover men ikke treff gulvet. Så sakte opp igjen. 







Ha beina så vidt inntil ribbeveggen, finn en stilling der du føler du tar mest på magen. Sit ups er en god gammel slager på mage musklene :)



Til sist og ikke minst, planken. Denne er kjempe god å avslutte med, hold i 20 sekunder og pause 10 sekunder. Kjør så mange sett du klarer, jeg pleier å kjøre til jeg absolutt ikke klarer mer. Kjør hvertfall 3 - 4 sett. 

Kjør alle øvelser 10 repetisjoner og mellom 3 - 5 sett. Da lover jeg at du merker det svir godt i mage musklene dine :)

Følg meg gjerne videre på instagram: instatrine90

Snapchat: finetrine90

Ha en fin dag videre :)

Mange klemmer Trine <3

Tenk å være så heldig å få fylle 95 år!

I helga så var vi så heldig å få være med å feire verdens sprekeste oldemor sin 95 års dag. I mine øyne har oldemor alltid vært ei utrolig sprek dame, trent i mange år og vært aktiv med oss oldebarn. Husker mange fine minner hjemme hos oldemor i huset i Aremark fra min oppvekst, vi stor koste oss alltid der. Vi barna lekte mye og var mye nede ved vannet da huset var rett ved vannkanten.

Er ikke så ofte den slekt siden til pappa møtes, hvertfall ikke alle sammen. En del av familien bor i Sverige, og vi alle jobber og har travle dager. Så vi koser ekstra de få gangene vi alle møtes. 


















Tusen takk for en kjempe fin feiring av ei fantastisk dame, tenk så heldige vi alle er som får være med å feire din 95 års dag :)

Du er en sterk og herlig dame oldemor, jeg gleder meg masse til neste bursdag :)

Jeg har vokst opp med god kontakt med familien, vokst opp med verdier der familien betyr mye, samholdet vi har hatt gjennom oppveksten min.

Så husk å sett pris på familien din, verdsett tiden din med de, de er de som vil være der for deg uansett hva som skjer. 

Ha en fin kveld videre :)

Mange klemmer Trine <3



 

Husk å gjør det for deg selv! Vær din egen motivasjon & inspirasjon!

Denne uka ble det endelig litt mer trening igjen, energien og tiden ga meg muligheten til å prioritere noe av det beste jeg vet å gjøre. Nemlig trening, turer i skogen, EN AKTIV HVERDAG! :)

Jeg brukte mange av mine år på å sammenligne meg med andre, føle at jeg aldri var bra nok, fordi jeg ikke så ut som eller var som mange andre. Noe som idag gjør meg forbanna, at jeg gadd å bruke opp tiden min på det, bruke energien min på noe så bortkasta. 

Vi er alle bra nok akkurat som vi er, alt handler om hva DU mener om deg selv, at du er fornøyd nok med deg selv, at du trives med deg selv. Har du det godt med deg selv så vil selvtilliten og selvsikkerheten din stråle av deg!



Å kunne trene, gå turer, være aktiv gir meg selvtillit og selvsikkerhet, gir meg energi, gir meg livslyst. Når jeg ser på meg selv om min fortid, alt jeg har klart å gjøre på egen hånd, så gir det meg motivasjon og inspirasjon til å fortsette. Fortsette med å gjøre noe som har snudd hele livet mitt rundt, gjort meg til den personen jeg er idag. All blod, svette og tårer gjennom de siste 7 årene er verdt det når jeg ser hva resultatene har blitt :)





Jeg er min egen største inspirasjon & motivasjon!

 Jeg fikk endelig med meg min beste venninne på trening denne uka, noe som gir ekstra motivasjon på trening, å kunne pushe hverandre under trening. Utrolig stolt av frøkna, ho kjørte på å løfta vekter som aldri før, skal bli herlig å ha med ho flere ganger :)

Fineste Tina, verdens bestevenn <3




 

Husk at uansett hva du skal eller vil gjøre, spise sunnere, gå mer turer, begynne å trene, bli mer aktiv, så husk å gjør det for deg selv! 

Ha en fin helg videre, og del gjerne videre er dere snille :)

Mange klemmer Trine <3

 

 

Egenvekt trening har vært undervurdert fra min side!

Denne uka ble jeg spurt om jeg ville være med på egen vekt trening ute i sola, noe jeg sjeldent gjør, blir som regel lange turer i skogen når jeg trener ute, noe som også er helt fantastisk bra for kropp og sjel. Men ute trening med egenvekt på øvelser var veldig tungt og godt, ble svett og sliten akkurat som jeg blir på trenings studioet der jeg trener med tunge vekter. Var så godt å få litt variasjon på treningen selv om hovedsaken egentlig var den samme. 







Og med godt selskap og motivasjon på trening så blir det enda bedre. Å kunne bli inspirert og kunne inspirere andre under trening er fantastisk, og kunne trene ute i sola og frisk luft er så godt for kroppen, anbefales på det sterkeste å utnytte de fine sommer dagene vi har ute :)







Ble en hel kropps økt med flere forskjellige øvelser, gode øvelser som tok godt på kroppen. 

For meg er det viktig å variere i hverdagen min, og spesielt innen trening, ikke kjøre seg fast i et løp, noe jeg har gjort veldig på styrke trening. Så denne økten var helt perfekt, noe jeg skal prøve å få til flere ganger. 

All aktivitet er bedre enn ingen aktivitet, jeg prøver å leve en aktiv hverdag så ofte jeg kan :)


Takk for en kjempe fin økte ute i sola jenter, dere er flinke og hadde satt opp et bra program :)

Ha en fin dag videre, og del gjerne videre for meg er dere snille :)

Klemmer Trine <3

 

Den perfekte frokosten!! Anbefales på det sterkeste å prøve!

Idag hadde vi en sove morgen hjemme sammen, en dag til å lage enn god frokost og kose oss masse sammen. 

Så jeg slo på stor tromma og laget sunne og protein rike lapper til frokost, men cottege cheese, blåbær syltetøy, jorbær og bananer. 


 

Oppskrift Sunne og protein rike lapper:

3 Egg

1 Banan

1 ts vanilje sukker

1 til 2 dl fullkorns mel

 

Mix sammen egg og banan sammen i en blender, tilsett vanilje sukker og fullkorns mel. 

Tilsett litt og litt fullkrorns mel i blenderen, til du får en konsestens du er fornøyd med. 

La den stå noen minutter i blenderen før du steker lappene i steke panna. 

Server med jordbær, blåbærsyltetøy, banan og cottege cheese. Eller hva du måtte ønske ved siden av. 



Håper du tar deg tid til å prøve dette, lover deg at dette vil smake helt fantastisk for store og små. 

Dette er en stor slager her i huset, perfekt start på en fin dag :)

Trine <3

 

 

Viktig å huske overkropp, litt av mine favoritt øvelser

Litt av min overkropps økt :)
 
Det finnes utallige mange øvelser for hver muskel gruppe, og jeg kjører mange forskjellige, men her har jeg fått med et par øvelser.
Så her kommer noen få øvelser av en av mine overkropps økter. 
 
 











Rygg: Veldig glad i disse øvelsene for rygg, 

 



Triceps: Denne øvelsen er kjempe bra på triceps, merker den tar skikkelig ved kontakt av muskel.
 





Biceps: Den enkle og gode øvelsen Barbell Curl. Fantastisk god på bicepsen, gode gamle er ofte det beste :)
 

Ble ikke mange forskjellige forslag på øvelse på muskel, kommer mer senere om flere øvelser. 

Spør gjerne hvis du lurer på noe :)

Følg meg gjerne videre på Instagram: instatrine90 eller på snap: finetrine90

Ha en fin helg videre :)

Trine <3

 

Hvorfor skal det være så vanskelig å være fornøyd med seg selv?

 Vi lever idag i en verden der internett tar overhånd, alt av kroppspress, modeller, bikinikroppen, sommerkroppen, for mye celluletter slår oss i fjeset vær dag. Vi får det trøkket i tryne at hvis vi har noen kilo for mye så er vi ikke sunne eller aktive. Det er bare tull, du kan være like sunn og aktiv uavhengig hvor mange kilo vekta di viser. Er så lei alle de som klager på de som har noen kilo for mye, det er jo BARE å trene, BARE å spise sunnere, BARE å gå ned i vekt. DET ER IKKE DET! 

For noen så er faktisk ting litt vanskeligere, vi må jobbe ekstra hardt for å få resultater. Men bli først fornøyd med den du er, da blir livet så mye bedre å leve.

Ikke bruk opp dyrbar tid i livet ditt på å mislike deg selv for alt du ikke er, den dagen du blir fornøyd med den du er så vil du angre på at du hadde feil fokus så lenge, det kan jeg love deg :)


 

Jeg selv veide nesten 110 kilo som yngre jente, gikk ned til 54 kilo, skjedde mye de årene, og jeg spiste veldig lite og gjorde nesten ikke annet enn å trene, og jeg var yngre så kroppen gikk lettere ned i vekt. Når jeg ble eldre og kom i et trygt og stabilt forhold så la jeg på meg noen kilo igjen, over 10 kilo for å være ærlig. Idag veier jeg mellom 64 og 65 kilo, noe som tok meg lang tid å akseptere. Men jo eldre jeg har blitt og med en fantastisk kjæreste som elsker meg for den jeg er så er det helt greit, mer enn greit å ha den kroppen jeg har. Jeg jobber mye så trening er ikke prioritert hver dag, jeg trener når jeg har energi og tid til det. Jeg spiser hva jeg vil når jeg vil, prøver å spise sunt meste parten av tiden. Men skeier ut ved anledninger, bursdager, konfirmasjoner, helger, eller når jeg bare får lyst på noe godt egentlig. 


 

Livet handler om å nyte mens vi kan, ikke tvinge oss til å trene eller spise sunt hele tiden, nekte oss å spise pizza, hamburger, kebab, is eller godis, livet er for kort til å leve uten det. Og som jeg sier til alle som vil begynne å trene eller diett for å gå ned i vekt, finn en måte å snu om livet ditt på som du gjør til en livsstil. Hvis du trener mye mer den perioden du vil ned i vekt, eller spiser bare sunt og lite den perioden du vil gå ned i vekt. Så legger du på deg kiloene igjen med engang du går tilbake til det vanlige. Beste måte å trives med seg selv er å gjøre om livsstilen sin til en du klarer å fortsette med å leve med. Jo eldre du blir jo verre er de kiloene å få av seg, og vi kvinner går alltid opp og ned noen kilo. 

Nå som jeg endelig er ferdig på skolen med meget godt bestått fagprøve så blir mine prioriteringer fremover jobbe og trening, aktiv hverdag. Jeg trener for å holde meg frisk, få mer energi og bygge opp kroppen min, men mest for å føle meg bra med meg selv.

Livet er for kort til å mislike seg selv og kroppen sin, det er trist å bruke opp så mye energi på feil fokus, på alt vi ikke er. I stede for å nyte det er vi, den vi er, vi er bra nok uansett hva vekta viser. 


Er du trygg på deg selv, trives i egen kropp så vil det stråle av deg, noe som gir deg så mye mer selvtillit, selvsikkerhet. 

 Det er ditt liv, lev det på den beste måten for deg selv. 

Følg meg gjerne videre på:

Snap - finetrine90

Insta - instatrine90

 

Mange klemmer fra Trine <3

 

 

 

Herregud! For en fantastisk følelse, ENDELIG FERDIG!

Den følelsen jeg sitter med idag er ubeskrivelig, en virkelig lykkens dag for meg, bare smiler fra øre til øre i hele dag :)

Etter 3 dager med fagprøve så hadde jeg min siste dag idag med evalueringa mi, noe som gikk bedre enn jeg hadde håpet på :)



Jeg fikk MEGET GODT BESTÅTT på fagprøva idag!!! Helt utrolig men ja, MEGET godt bestått!! :) 

2,5 år på skolebenken blir endelig belønnet, det er en helt fantastisk mestring følelse! :)

Og det er all ære til meg for dette, jeg som har lagt ned all jobben, alt skolearbeide, alle prøver, all praksis, endelig får jeg igjen for all jobben jeg har gjort :)

Jeg er super stolt av meg selv for hva jeg har klart å få til :)

Nå er jeg fagarbeider, barn og ungdoms arbeider :)

Og oppi alt dette så hadde jeg bursdag igår, ble hele 27 år. Hadde kaffe og kake med familien igår, så de tre siste dagene har vært fult kjør hele dagen. Men vært noen herlige minnerike dager jeg alltid vil huske. 

Fikk en lang og fin tur i skogen igår med denne fantastiske gubben min etter kaffe og kake med familien, det var så deilig å få luftet hode litt oppe alt stresse. Beste måten for meg å slappe av og samle tankene litt er å gå tur i skogen, terapi for meg. 



Og denne vakringen da, beste turkompisen man kan ha, er alltid med på turene i skogen, og selvfølgelig er Vito med :)

Det har vært veldig stille på meg den siste tiden, har vært en del som har skjedd og da har jeg ikke alltid tid til å blogge. 

Nå skal jeg bare senke skuldrene og slappe av ikveld. 

Ha en fin kveld videre :)

Mange klemmer Trine <3

 

Kroppspress, tynneste lår, flatest mage!

Fokuset på sommerkroppen er helt bak mål for mange!

Idag hører man ofte om at folk trener og spiser sunt for å få klar sommerkroppen til varmen kommer og tiden skal tilbringes på stranda i bikini, mange tar helt av i denne perioden. Mange klager på at de har for store lår, magen er langt ifra flat nok, for mye cellulitter på kroppen, de er ikke fornøyd med kroppen sin.

Men hvorfor er det sånn? 

Hvorfor skal vi hele tiden ville bli bedre, se bedre ut enn vi gjør?

Hvorfor er fokuset på sommerkroppen så lang ifra realt? 

GÅ Å SPIS EN BOLLE SIER JEG DA!!!

Skjerp deg, kom deg ut av en helt feil tankegang, helt feil fokus! 

De fleste av oss har former, noen har kanskje et par kilo for mye, men vi ser friske ut, vi vet å kose oss. 

Jeg har brukt flere år på å snu tankegangen min, på å være fornøyd med meg selv uansett åssen jeg ser ut. 

Detter er helårskroppen/sommerkroppen min :D



Jeg er ikke den tynneste, har ikke den flateste magen, de smaleste lårene eller den strammeste kroppen, men detter er en kropp jeg er fornøyd med. Jeg er langt ifra overvektig men det er garantert mennesker der ute som vil si at jeg har mange kilo for mye, at jeg ikke er bra nok. 

Den verden vi lever i idag er med et jag etter å få modell kroppen, barn som vokser opp idag vokser opp til at flere tar operasjoner for å *se perfekt ut* De vokser opp til å se blogger, paradise hotel og modeller overalt, vokser opp til å tru det er sånn du MÅ se ut. Det er trist når unge jenter begynner å operere kroppen sin for de mener de ikke ser bra ut. 

Jeg sier ikke at trening ikke er bra, eller sunt kosthold, jeg personlig trener for å føle meg friskere, får mer energi av det. Men det er ikke tvang for meg å trene, jeg spiser godis hver uke, og har brukt mange år på å godta den kroppen jeg har. 

Sommerkroppen: 

Finn en strand

Kle av deg til bikini

Vis frem cellulittene dine

Kos deg som alle andre



Vær et forbilde for barna idag med at det er helt greit å se ut som man gjør, man er mer enn bra nok som man er. Om man er høy, lav, mørk, lys, tynn, stor, former, uansett så er man bra nok. Har du en herlig personlighet, selvsikker på deg selv så smitter det til utseende ditt. Gå i shorts, skjørt, kjoler eller hva du vil, ikke vær redd for at folk skal se cellulittene dine eller kroppen din, hvis noen mener noe om den, så er det oftest de som har et problem med seg selv. 

Jeg vet jeg er en frisk og aktiv dame, som sakt lengre opp her, jeg er ikke den tynneste, smarteste, høyeste, men jeg er mer enn bra nok. De menneskene som oftest prater ned om eller til andre har som regel et problem med seg selv, og føler seg bedre av å snakke om andre. 


 

Litt fra meg denne fredagskvelden om kroppspress som er om dagen, håper jeg fikk frem noe positivt for noen her. 

Viktigst av alt er at du skal føle det bra med deg selv, trives med deg selv, være fornøyd med kroppen din :)

Mange klemmer fra 

Trine <3

 

2,5 års jobbing snart over, fagprøve står for tur straks! :)

Igår torsdag 18.05.2017 hadde vi avsluttning med klassen min BUAAR hjemme hos Ramona og Joakim ute i Rokke. Hadde en kjempe koselig dag med grillmat, kroket spilling, mye latter og prat :)

Det skal bli trist å avslutte skolegangen min med denne fantastiske gjengen etter 2,5 år jobbing sammen :)

Vi har gått barn og ungdoms arbeider voksenopplæring sammen i 2,5 år. 











De to mest fantastiske lærerene vi har hatt i 2,5 år, som har holdt ut med oss og klart å veilede oss gjennom skolegangen. Vi er utrolig takknemlige for alt dere har gjort for oss, lært oss og ikke gitt opp på oss :) 

Trist at vi nå ikke skal møtes hver uke lenger, men all lykke videre til dere, vi vil aldri glemme dere :)




















Tusen takk til alle dere for 2,5 fantastiske år med mye latter, diskusjoner, mye sterke meninger, nye vennskap og mange minner jeg aldri vil glemme :)

Jeg ønsker dere alle godt i fremtiden håper fagprøva går bra for dere :)

Og ENDELIG har jeg fått datoen for min FAGPRØVE!!! Jeg er så glad og lettet, og gleder meg til å bli ferdig før sommeren :) 

Trist at skolegangen er over, men samtidlig veldig deilig, skal bli godt å bli ferdig med fagbrevet snart. 

Jobbet hardt for å komme ditt jeg er idag, og lærer hver dag at jeg klarer alt jeg setter meg inn for. 

Del gjerne videre :) 

Mange klammer Trine <3



 

Noen av oss kjemper en kamp andre aldri hadde klart å takle!

Ikke la noen fortelle deg at du ikke er bra nok!

Hvorfor ting er litt vanskeligere for meg!

Jeg har en litt tøffere hverdag enn mange andre, jeg har måtte lære meg å tilrettelegge alt jeg gjør i livet mitt. Selv om det finnes mange mennesker som har det verre enn meg igjen, så har jeg lært meg at jeg har all rett til å synes synd på meg selv også. Det er jeg som lever mitt liv, med mine utfordringer, mine smerter, mine meninger. 

Jeg har en diagnose som heter Madelungs deformitet, en gen feil i kroppen min, som gjør at beina mine i mine håndledd gror feil. For å forklare det enkelt. 

Det var vel rundt 10 - 11 års alderen de fant ut at jeg hadde madelungs deformitet, ved en ulykke jeg hadde på barne skolen. Jeg falt å vridde armen min så jeg måtte på sykehuset å ta bilder, da trudde de først jeg hadde knekt hele håndleddet. Så ble sendt videre for undersøkelse og masse styr før de til slutt fant diagnosen min, Madelungs deformitet

Det ligger veldig i navnet hva det er for noe, en deformitet. En gen feil i kroppen, et gen jeg mangler. Trur jeg de har funnet ut av nå i disse tider. 

Å vokse opp med en så synlig (mest for meg selv) og smertefull skade gjør noe med meg som person. Jeg følte meg ofte alene og ikke som alle andre når jeg vokste opp, kunne bli mobbet og snakket stygt til. Noe som gjorde at jeg ble sterkere på mange måter, måtte lære meg å si FUCK DEG til alle som ikke kunne respektere at vi alle kjemper en kamp du ikke vet noe om!



Rundt den tiden de oppdaget dette på meg så var det veldig lite kunnskap om min diagnose, det er en veldig skjelden sykdom, fåtall som har dette problemet. 

Gjennom mine 17 år med dette har jeg hørt om 1 person som har samme sykdom som meg, bare 1 av alle legene jeg har vært hos hadde sett dette før. Så det forklarer hvor skjelden denne sykdommen er, og det forklarer hvor ensomt det har vært å måtte lære meg å akseptere dette og lære meg å leve med dette. 

Jeg følte jeg ikke ble hørt av leger gjennom min oppvekst siden sykdommen er så skjelden. Jeg fikk beskjed av legen min på den tiden at "alle får vondt av å vaske gulvet!" Men alle får ikke like vondt som meg!! Jeg var/er sinna på helse norge for åssen de behandlet meg! Som ung jente og ikke bli hørt av legen sin er vondt og trist! 

Derfor håper jeg dette blir delt rundt så kanskje flere hører om dette, kanskje det gjør oppveksten til noen andre litt enklere!

Som ung jente når de oppdaget dette så ville de prøve å operere meg, vi fikk beskjed om at det var 50/50 prosent sjanse for at det kunne bli bedre. Fikk ALDRI noe beskjed om at det kunne bli verre, noe det selvfølgelig ble for meg! Venstre armen min er nesten helt normal, har minimalt med smerter og synlige skader i den, pga at den aldri ble operert. Jeg skulle aldri blitt sendt til operasjon av legene, jeg skulle blitt sendt til en spesialist innen arm/håndledd med engang, men det tok mange år før jeg ble sendt ditt, men da var allerede operasjonen og mer skade gjort på meg. 

Det har tatt meg lang tid å godta at akkurat dette skjedde meg, at jeg må leve med store smerter resten av livet, at jeg må tilrette legge resten av livet mitt nøye. At alt jeg gjør i hverdagen min må tilrettelegges, spesielt trening!



Med en bakgrunn på 50 kg i vekt tap så er trening en stor og viktig del av livet mitt. Og med så tore skader i håndledd så er det ikke bare å trene for min del, jeg må tilrette legge all trening jeg gjør på overkropp. For å ikke belaste armene mine for mye. 

Jeg har hele livet mitt med denne sykdommen følt det veldig urettferdig med at akkurat jeg måtte få dette, bli feil operert og få et ekstra tøft liv, leve med så store smerter som jeg gjør. Men det har også lært meg at jeg er 100 ganger sterkere enn jeg trudde, det har lært meg at jeg klarer alt jeg vil bare jeg tilrette legger bra nok. 

Jeg har lært meg at uansett åssen hindringer du har i livet ditt, hvem kamper du kjemper så er det muligheter bare du tilrettelegger nok for deg selv, og prøver å se muligheter istede for hindringer!

Jeg får ikke til alt som mange andre men jeg får til mye med god vilje og god planlegging. 

Sykdommen min skal ikke få stoppe meg, den bare gjør at jeg må tilrettelegge alt og prioritere godt hver dag. Det er ingen hindring for meg, men en utfordring i livet mitt. 



Jeg må alltid støtte opp under trening, for å ikke belaste håndledd for mye.

Ikke la noen trøkke deg ned, snakke stygt til deg eller gjøre narr av dine hindringer i livet. Se det heller som en mulighet til å se hvor sterk du er og hva du får til her i livet. 

For hver dag som går fremover lærer jeg meg å leve mer med dette, lærer å kjenne meg selv mer, lærer å takle smertene og utfordringene mine. 

Jeg tilrette legger hele livet mitt, husarbeid, jobb, fritid, trening, alt av dagligdagse ting. Og med et håp om at i fremtiden vil de kanskje finne en løsning for oss med denne gen feilen som kan hjelpe oss med å få et mer smertefritt liv. 

Men inntil den tid så gir jeg ikke opp, dette er mitt liv, jeg som lever det!

Og jeg vet jeg er mer enn bra nok som jeg er uansett!

Så ikke døm andre før du vet historien dem har bak seg, for alt du vet så kjemper de en kamp du aldri hadde klart å takle!

Hvis noen av dere har hørt om denne sykdommen eller har den så gjerne skriv til meg, hadde vært koselig å snakke med noen som vet hva jeg snakker om. 

Vet det ikke er så mange av oss, men håper noen får med seg dette :)

Del gjerne videre er dere snille, så mange som mulig får lest dette :)

Mange klammer Trine :)

 


 

Noen av mine beste øvelser, styrke trening! :)

I går fikk jeg endelig med meg ei venninne på treninga for å ta bilder og filme øvelsene mine. Fikk kjørt en lang styrke økt, og fikk mange fine bilder. 













Når beina ikke er så lange :P Haha, når jeg må opp for å få ordentlig tak med henda :)



Denne øvelsen er helt perfekt for rompa, den svir skikkelig når du skviser alt du kan ;)

Denne svir godt på magen, kjør sakte opp og ned, det skal gjøre vondt i magen, da gjør du noe riktig ;)



Det vil komme mer utfylt innlegg til uka om øvelsene jeg bruker, og beskrivelse til dem. Men her er noen av de. 

Pleier å dele opp å kjøre underkropp økt, og overkropp økt. Men avslutter med mage på alle trenings øktene mine. 

Magen er en såpass stor muskel så den kan trenes ofte. 

Jeg prøver å ikke trene en muskel gruppe to dager på rad, prøver å ha en dag hvile mellom. For at musklene skal få bygd seg opp. 

Jeg har aldri hatt egen PT, aldri hatt kostholds veileder. Alt jeg har klart har jeg klart på egen hånd. Har trent når jeg har hatt tid og energi, og spist hva jeg vil når jeg vil. Og med det så har jeg fått resultater, noe jeg er super stolt av :)

Noe spesielt dere vil jeg skal skrive om på bloggen så gjerne legg igjen en kommentar :)

Ha en fin helg videre :)

Mange Klemmer Trine <3

 

 

 

Kjempe god og sunn middag, anbefales å prøve!

Innbakt pizza!

Enkel og kjempe god middag anbefales å prøve. Veldig enkelt å lage, og sunt og godt. 

Fremgangs måte:

Lag en pizza deig du liker, jeg laget grov pizza deig for det liker jeg best. 

Delte en vanlig pizza bunn i 6 passe store firekanter. 

Stekte kylling kjøttdeig, krydret godt mens jeg stekte. 

Begynte med å legge ost først, så løk, mais og sopp. Så la jeg på kylling kjøttdeigen, og ost på toppen igjen. 

Tok litt pizza saus over osten, bruk det du liker der, etter eget ønske. 

Pakk sammen i hjørnene, og klem så de sitter fast. 

Pensle med egg på toppen før du setter inn i ovnen. 

Sett ovnen på 220 grader og la de stå med 20 - 30 minutter, følg med på de så de blir gyllene brune. 



De smakte helt fantastisk godt, forsvant fort her i huset :)

Server gjerne med salat eller noe grønt ved siden av. 

Håper dere prøver og at det faller i smak :)

Ha en fin kveld videre :)

Mange klemmer Trine <3

 

Endelig igang igjen, lenge siden jeg har følt meg så bra som jeg gjør nå!

Skolegangen min nærmer seg slutten, fagprøven er rett rundt hjørnet håper jeg. Så jeg har nå fått litt mer tid i hverdagen min til å prioritere det jeg trenger for å føle meg bra, føle meg selvsikker og ha en bra selvtillit. For å rett å slett føle meg bra med meg selv. Og det er 1 ting som jeg vet funker 100% der, nemlig TRENING! 



Så igår fikk jeg knall økt med styrke trening, var helt fantastisk! :) Følte meg bedre både fysisk og psykisk med engang, følte meg mer som meg selv med engang. Jeg lærer mer og mer om meg selv hver dag, hva som funker og ikke funker for meg. Og med perioder uten trening så merker jeg godt hvor mye trening betyr for meg. 

Så målet er å opprett holde 3 styrke økter i uka, og hvertfall 3 - 4 lange turer i skogen. Dette er noe jeg behøver for å ha det så bra som mulig med meg selv. Men skulle det være at jeg ikke orker så mye en uke, så tar jeg trenings fri med god samvittighet. Trening skal være morro, ikke tvang! 

Kjørte en helkroppsøkt igår, siden det er en stund siden jeg trente gjevnlig. Skal prøve å få til et innlegg med litt av øktene mine snart, må bare ha med meg hjelp til å ta bilder og filme når jeg trener, litt vanskelig alene :P 

Husk at trening skal være morro, noe du skal like å holde på med, IKKE tvang! 

På ettermiddagen tok jeg med meg Monia og Baylis på festningen for å gå en tur og ta litt bilder. Like koselig som alltid med denne jenta <3















 







Dette kaller jeg en aktiv og effektiv dag. Fikk også vært i den nye leiligheten å gjort en del. Kommer bilder å et blogg innlegg om nye leiligheten når den er klar. 

Nå er det ned på trening igjen straks, ha en fin dag videre :)

Del gjerne videre, og er det noe du lurer på så spørr gjerne :)

Mange klemmer Trine <3



 

 

Endelig kan jeg bruke det til noe positivt for andre!

De siste ukene jeg jeg blitt kjent med ei herlig jente, Monia. Ei jente som er super snill, omtenksom og kjempe koselig å være med. Ho har mye av de samme problemene jeg hadde når jeg vokste opp, på mange måter så er det som å se meg selv som ung jente når jeg er med Monia. Det å ikke ha det så bra med seg selv og vil gjerne ned i vekt. Så jeg er et levende bevis for ho at det vil bli bedre, du kan klare det du vil bare vil det hardt nok. 


 

Endelig kan jeg bruke min fortid til noe positivt for noen andre, det gir meg så mye glede :) 

Så jeg skal prøve å hjelpe Monia en del fremover så godt jeg kan, og jeg vet ho vil klare det ho vil oppnå, for ho er ei sterk jente. Ei jente jeg vil fortsette å beholde kontakten med, å være her som en venn og støtte spiller på veien ho skal starte mot en litt sunnere og bedre liv for seg selv. 

Vi har det kjempe morro sammen, mye latter og prat. Igår tok jeg med meg Monia en tur til byn for å se på litt amerikanse biler, etter en stund der nede så dro vi å hentet Baylis jenta mi og dro til Va i tistærn og vasket og badet Baylis. 

Var kjempe koselig, vi lo masse, tok mye bilder og pratet om alt og ingenting. 





Det er en stor glede for meg å ha mott Monia og at ho vil ha min hjelp. Jeg føler meg stolt over at jeg kan hjelpe noen andre, for jeg vet at ting vil bli bedre. 

Ho denne jenta er helt super fantastisk uansett, jeg er glad jeg fikk lov til å bli kjent med ho :)

Atter en aktiv hverdag, noe jeg prøver å få til hver dag.

Du kan være aktiv på så mange forskjellige måter, noe jeg varierer med hver dag nesten. 

Ha en fin dag videre fine mennesker. 

Del gjerne videre er dere snille :)

Klemmer fra Trine <3
 

Alt handler om prioriteringer, av hva som er viktig for deg!

Igår gikk jeg av tidligvakt etter 8 dager i strekk med praksis, skole og jobb. Merker godt på kroppen at det kan bli mye med så mange dager i strekk. Men med en så herlig jobb som jeg har så kommer jeg meg igjennom uansett. Jeg vet jeg snart får fagbrev å det holder motet mitt oppe, veldig stolt av meg selv med alt jeg har klart de siste årene, kjempet hardt for alt jeg har idag :) 

Idag fikk jeg pressa inn en liten kjapp styrke økt mellom møter og avtaler. Etter over 2 uker treningsfri, bortsett fra noen turer i skogen. Var veldig deilig å være tilbake, men også veldig tungt :P Men nå fremover er jeg ferdig i praksis så da vil jeg få mer tid til jobben og TRENING!



Nå skal jeg prioritere mer trening fremover, merker på kropp å sjel at det er noe som mangler. Hver minimalt med trening på meg det siste året, jeg har prioritert skole og praksis, noe jeg er kjempe glad for, når det kommer til fremtiden min. Men har også merket godt på kroppen at det er noe som har manglet. Skal ikke gå tilbake til å trene hver dag, det har jeg ikke ork eller tid til, men skal hvertfall få inn flere økter i uka. Da skal jeg fokusere på lange turer i skogen og styrke økter, det jeg liker best å trene. 

Fikk kjempe fine, vakre roser av min kjære idag når han kom hjem fra jobb <3 Bare fordi, sa han når jeg fikk de. Ikke rart jeg elsker han høyere enn himmelen. 


 

Nå skal vi grille her, få i oss noe middag :)

Ha en fin solrik dag videre :)

Klemmer Trine <3

Trudde aldri jeg skulle klare dette, nå vil jeg satse mer å komme lengre :)

Litt tanker fra meg før jeg skal på kveldsvakt på jobb. 

Jeg startet denne bloggen for å prøve å bruke min fortid til noe positivt for andre, for å bruke min fortid til å hjelpe noen andre. Hjelpe de til å vite at det er mulig å nå sine mål på egen hånd, at det er mulig å finne sin ideal vekt de trives i uten operasjoner, mye penger i PT timer, mye penger i kostholds veiledere, eller mye penger på masse slanke greier. Vise dere at man trenger ikke være syl tynn eller ekstremt markert av muskler for å være sunn og aktiv. At man ikke må trene 7 dager i uken eller bare spise sunt 7 dager i uken for å gå ned i vekt eller være sunn.

Det handler om de små tingene du gjør i hverdagen din, om å gjøre om til en livsstil du kan fortsette å leve med.

I dag kom jeg på topplisten over mest leste bloggere i Norge, på plass nr 167, langt ifra den beste plassen, men mye mer enn jeg noen gang hadde trodd jeg skulle klare. Super stolt av meg selv :D

Kom også på plass nr 113 på Bloggtoppen, veldig fornøyd med det også:)

Jeg setter veldig stor pris på alle som leser og deler bloggen min, uten dere hadde jeg aldri kommet så langt. Jeg har en svak drømom å en dag kanskje kunne ha bloggen som en jobb, bruke treningen min som en jobb, men det er såfall veldig langt fremme i tid. Vi får se hvor langt jeg kommer meg :)

Det var litt fra meg før jobben, noe dere lurer på så bare skrik ut :)

Takk igjen for at dere leser bloggen min, del gjerne videre :)

Ha en fin søndag i sol og fint vær :)

Mange klemmer Trine :) 

Kan ikke klage på en dag som dette, viktig å nyte mens man kan!

Jobbhelga mi er godt igang, og med så fint vær så er formen og humøret på topp. Og med det så kommer også energien mer frem, noe jeg må utnytte så godt som jeg kan.

Idag starta jeg tidlig vakta mi med en Herbalife shake, prøver ut for en periode å ta en shake til frokost og noen ganger kveldsmat. Det er ikke hver dag jeg er like flink på å spise flere måltider, er ikke alltid det frister med frokost, eller kveldsmat. Så da bestemte jeg meg for å prøve shakene til Herbalife, prøve å ta to shaker om dagen, se om det hjelper litt på formen å få i seg riktig næring på morgenen og kvelden. Bruker det IKKE som en slanke metode, bare prøver å variere kostholde og få i meg riktig næring til riktig tid. Grunn til at jeg ikke bruker det som en slanke metode er for at da kan jeg aldri slutte med den shaken, da må du fortsette med det for å holde vekta nede. Jeg prøver for en periode bare, så får jeg se åssen det går, skader aldri å prøve :)

Når jeg kom hjem fra jobb satt jeg AC/DC på full guffe og med strålende fint vær ute ville jeg utnytte dagen, tok på trenings klærne og tok med meg Baylis jenta mi i skogen. Var helt perfekt i skogen idag, med sola som skinner i ansiktet og frisk luft, terapi for sjela det :) 



Verdens beste tur kompis, alltid like glad for tur <3

Viktig å kle seg godt på tur skogen. Super fornøyd med tur skoa jeg kjøpte tidligere i vår, Gore- tex og Salamon sko. Anbefales virkelig å ha disse på tur i skogen :) 







Sier meg fornøyd med dagens tur, fikk opp pulsen godt. Etter 2 uker treningsfri var dette en god dag å komme seg ut igjen, utrolig hva sol og pent vær gjør med lysta i kroppen, den påvirker meg hvertfall veldig mye positivt :)

Takk for at du leste, del gjerne videre :)

Ha en fin helg videre fine mennesker <3 

Mange klemmer fra Trine <3

En aktiv hverdag

Jeg prøver å ha en aktiv hverdag så ofte som mulig, men ikke like lett hver dag med mye på kalenderen om dagen. Jobber i kommunen, går på skolen, praksis gjennom skolen, opp pussing av ny leilighet, frivillighets organisasjon drives med min far, to store hunder, ta vare på hjemme, også ha tid til trening, familie og venner. Så egentlig er jeg vel i aktivitet nesten hele tiden, selv om jeg ikke er på trenings senter eller går veldig lange turer i skogen. 

Man kan være aktive på mange måter, bare man bruker kroppen på en måte, shopping, husarbeid, leke med barn, holde på ute i hagen hjemme, ja mange måter å være aktiv på. 


 

Prøver å drikke så mye kaffe eller energi drikker som mulig for å holde fart på kroppen. Og da er det alltid ZERO energi drikker, blir kvalm av tanken på så mye sukker det er i de andre, helt unødvendig å få i seg så mye sukker gjennom drikke, syns jeg. Og en sånn Monster på skolen der jeg må sitte rolig og jobbe er helt konge, gir mer energi til å jobbe på skole oppgavene mine. 

Etter 2,5 år på skolebenken så nærmer det seg slutten, har bestått alle eksamene mine og har fagprøva igjen. Jeg skulle egentlig vært oppe til fagprøve nå i mai men den blir mest sannsynlig utsatt til etter sommeren. Litt kjedelig med all jobben jeg har gjort for å bestå så bra som mulig nå, men jeg skal klare det like bra etter sommeren. Har jobbet hardt for å få denne utdannelsen, få et fagbrev jeg er stolt over å ha jobbet for å få. 


 

Forberedelsene til fagprøva er godt igang, jeg er klar for å bestå med god karakter når dagen skulle komme :) 

Styrke trening blir veldig ned prioritert når jeg har så fulle dager, jeg har rett og slett ikke tid eller ork til det. Men en tur med frøkna mi i skogen prøver jeg å få til så ofte jeg kan, føler jeg får mer ut av en tur i skogen noen ganger. Men jeg savner styrke trening veldig mye de periodene det er lite av de, to uker siden sist nå, men planlegger allerede neste styrke økt neste uke. Klarer ikke gå for lenge uten, trenger litt trening noen ganger for å fungere best mulig i hverdagen. Men har vært helt greit uten styrke trening disse ukene, hatt så mye annet å gjøre så har hatt "fri" med god samvittighet. 



Nå skal jeg ut å gå tur med frøkna mi Baylis, før jeg skal slappe av litt før jobb helga mi starter i morgen. 

Noe du lurer på så bare legg igjen en kommentar. 

Ha en fin kveld videre og del gjerne videre :)

En enkel og sunn middag!

En av de beste middagene jeg vet om, super enkel og super godt.

Etter jobb, tur i leiligheten og vært i Sverige med gubben og handlet så ble det en enkel og sunn middag.

Sånn jeg liker det best :)

Idag ble det biff strimler, med løk, mais og champignon stekt i panna og søtpotet chips stekt i ovnen. 

 






Gubben ble hvertfall fornøyd med dagens middag, så anbefaler dette å prøves en dag :)

Søtpotet chips er en stor favoritt hos meg om dagen, lager det til nesten alt, passer bra til det meste. En sunnere versjon av poteter,og mye bedre spør du meg, søt og god. Kan lages som chips og mos, veldig godt med brokkoli og søtpotet mos. 

Ha en fin mandags kveld videre, og del gjerne videre :)

Realiteten det tok meg lang tid å godta

Når jeg startet mitt nye liv/livsstil så var målet mitt å gå ned så mye som mulig i vekt og bli så tynn som mulig, veie minst mulig. Tallet på vekta var veldig viktig for meg, men det var ikke så rart når det høyeste tallet jeg hadde sett på vekta nesten rundet 110kg! Så jeg var fast bestemt på at det tallet skulle bli så lavt som jeg klarte å få det. Og med mye svette, blod og tårer så klarte jeg å få det tallet langt, langt ned til å begynne med, jeg fikk tallet helt ned i 52kg det første året jeg raste ned som mest i vekt. Mange år hadde jeg feil fokus innen trening og kosthold, helt til jeg forstå at jeg la ikke på meg 50kg igjen ved å spise normalt eller trene litt mindre når jeg ikke hadde tid til å trene fult. Jeg hadde godt av å legge på meg noen kilo igjen og det var ikke verdens under gang å se ut som jeg gjør nå, så etter mye tid med å innse realiteten kan jeg endelig legge ut dette og fortsatt være super stolt av meg selv :)

I de første årene følte jeg meg super tynn, fikk på meg klær jeg aldri noen gang trudde jeg skulle få på den kroppen min, jeg fikk komplementer i øst og vest, jeg trudde jeg levde lykkelig i en drøm jeg alltid hadde drømt om. i mitt tidligere liv som jeg pleier å kalle det, mitt liv som veldig overvektig, kan jeg huske at jeg hadde en stor drøm jeg aldri sluttet å tenke på, å kunne gå ned mange kg å bli tynn som de fleste andre, å bli mer godtatt som en tynn person, være mer som en av de andre. Det å leve som en overvektig person og ikke like deg selv, ikke selv godta hvem du er er vanskelig, sårt, helt ærlig så var det helt jævlig. Jeg ville bare bli en annen, en som kunne være fornøyd med seg selv, like seg selv, være glad i seg selv, ikke måtte hele tiden prøve å være en annen fordi den jeg var hatet jeg. Derfor kaller jeg det i mitt tidligere liv, fordi det føles så lenge siden jeg satt med alle disse tankene, jo lengre tid det går fremover så kommer det dager jeg ikke klarer å sette meg inn idet livet jeg levde før, det føles så uvirkelig at det er meg selv jeg ser på de bildene av den overvektige jenta. Følelsene jeg følte den gangen blir mer og mer borte til tider, men så kommer det dager der jeg husker alt, føler alt igjen, jeg føler jeg sitter akkurat tilbake der jeg var for 7 år siden, men da tar jeg frem bilder av meg selv og gir meg en påminnelse av at jeg er ikke den redde, ulykkelige, over følsomme, overvektige, usikre jenta lenger. Jeg har blitt en sterk, selvsikker, med sterk viljestyrke og motivasjon, fortsatt følsom dame men ikke på samme måte, pga min fortid med en tøff reise. Den reisen jeg har hatt har gjort meg til den jeg er idag, og det er jeg glad for :) 

Der jeg er i livet nå så har jeg endelig innsett hva som er viktig i livet, og det er ikke å være tynnest, smalest, veie minst eller bruke de minste klærne, for meg så er det å trives med meg selv, trives i kroppen min, trives med utseende mitt uansett hva vekta viser eller str på klærne mine. Så det siste året nå har jeg lagt på meg noen kilo sakte men sikkert, og det tok meg lang tid å innse at det var helt greit! Før så gjorde jeg nesten ikke annet enn å trene og spise minimalt lite, skal ikke si jeg sultet meg men spiste ikke normalt etter livsstilen jeg levde, for jeg var så glad for at vekta viste lave tall. Jeg levde et liv før der jeg trudde det var et must å måtte være super tynn, jeg var yngre og ville være som de fleste andre og ville bli godtatt av feil personer. Så det tok meg lang tid å godta at jeg nå la på meg noen kilo det siste året, men jeg har endelig funnet idealvekta mi, jeg kan spise det jeg vil spise når jeg vil spise det, jeg kan ta en uke trenings fri når jeg har behov for det. Noe jeg har innimellom med det hektiske livet jeg lever nå med jobb, skole, praksis gjennom skolen, oppussing av ny leilighet, frivillighets organisasjon drives med min far, fagprøve rett rundt hjørnet, tid med familie og venner, og faktisk bare kunne slappe av noen ganger, det er viktig. Jeg trener når jeg har tid og energi til det, jeg har lært meg å prioritere livet mitt bedre. 

Så idag ligger jeg på ca 63 kg og det er helt greit! Jeg vet også at mye av det er muskler med så mye jeg har trent i min tid, så endelig kan jeg slappe av uansett hva vekta viser, jeg vet jeg er bra nok uansett og for de som har et problem med mitt utseende eller min vekt kan gå å spise en bolle, jeg bryr meg ikke lenger, for deres meninger betyr ikke en shit! Jeg vet jeg har familien min som er glad i meg uansett, en kjæreste som tar meg akkurat som jeg er, min få beste venner som er glad i meg akkurat som jeg er, og det er det som betyr mest for meg :) 


Jeg er idag en person som prøver å leve livet for alt det er verdt, jeg utfordrer meg med nye ting, tester meg selv hva jeg kan klare, og som oftest så overrasker jeg meg selv med at jeg klarer nesten alt jeg setter meg inn for. 

Lev livet ditt lykkelig som deg selv, ikke lev det med å hele tiden jage etter noe bedre, for hvis du åpner øynene dine så er livet ganske herlig akkurat nå :)

Det var litt om meg denne søndag morgenen, noe du lurer på så gjerne spør meg :)

Ellers ha en strålende fin søndag videre, og del gjerne videre er dere snille :)

 

Den tøffeste delen kom når jeg trudde jeg var ferdig

Å gå ned i vekt er tøft på sin måte, men å snu om kostholde og øke aktivitets nivået mitt. Men når jeg hadde gått ned de 50 kg å trudde jeg var ferdig, så kom den tøffeste og vanskeligeste delen av min reise, å holde vekta der jeg ville ha den. Det var når jeg hadde gått ned så mye jeg så all jobben som lå i å gå ned mange kilo, hvor vanskelig det var å snu om hele livet sitt og forsette med den nye livsstilen. 


 

Men når jeg så hva jeg hadde klart helt på egen hånd så ga det meg motivasjon og inspirasjon til å forsette med trening, aktiv hverdag, generelt sunt kosthold. Jeg var min egen største motivasjon og inspirasjon, jeg ville hele tiden være bedre enn den jeg var dagen før, prøvde hardt å ikke sammenligne meg med andre.  Jeg så hvor mye mer glede av livet det ga meg, glede av å gjøre ting, gleden av meg selv igjen. 



Jeg ble et nytt menneske etter jeg endret livet mitt, livsstilen min, jeg oppdaget hvem jeg virkelig var/er, hva jeg var istand til å klare. Jeg fikk et liv jeg så absolutt ikke klarer å gi slipp på, et bedre og friskere liv. Som jeg jobbet hardt for å få, som jeg kommer til å kjempe hardt for å holde det der jeg trives best med meg selv. 



 

Jeg gikk ned mye i begynnelsen, målet mitt da var å bli så tynn som mulig, men nå er målet å bygge muskler, ha former og leve et sunt og aktivt liv. Man trenger ikke være tynn og super markert for å leve et sunt og aktivt liv, langt ifra. Viktigste av alt er at du skal trives i egen kropp, uansett hva vekta viser, eller hvor mye former du har. 

Du er bra nok akkurat som du er!

Del gjerne videre :)

 

Les mer i arkivet » September 2017 » August 2017 » Juli 2017
StrongLife

StrongLife

27, Halden

Sprudlene og utadvent dame på 27 år født og oppvokst i Halden. Ferdig utdannet barn og ungdoms arbeider, og jobber deltid i Halden Kommune. Er i forhold med verdens kjekkeste mann, har to vakre (store) hunder, Baylis & Vito. Veldig kjent for å være glad i å prate, sosial av meg, og har alltid en eller flere prosjekter på gang :) Litt redd for å kjede meg trur jeg, så det passer jeg på at ikke skjer ;) Har en Instagram profil der jeg legger ut en del om meg og livet mitt, følgmeg gjerne Instatrine :) Noe du lurer på så skrik ut, svarer så godt jeg kan <3

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits