hits

fra en hverdag fylt med rus, til en hverdag fylt med trening!

Hei alle sammen, lenge siden sist. 

En stund siden sist innlegg, men hverdagen har tatt overhnd, og har ikke flt jeg har noe spesielt blogge om. 

Dagene bestr av trening, jobb, familie og venner. 

Men jeg vil gjerne fortelle litt om hva trening egentlig har betydd for meg de siste 8 rene, for i denne mneden, Mars s har jeg trent i 8 r. 

Det sette ord p ting er jeg ikke alltid like flink til, men jeg skal prve f dere til forst hvor viktig det er for meg ha et aktivt liv. 

 

 

Sommern 2008 var tiden jeg var p mitt strste, ca 110 kg! 

To r fremover var jeg ung og dum og teste mye rart av rus, gjorde mye jeg ikke er stolt av idag. Men uansett om den tiden av livet mitt var veldig tff for mine nrmeste, s gjorde den tiden meg sterke, tffere og mer hardhudet. Jeg vokste veldig p de rene og lrte kjenne meg selv p en helt annen mte og lrte kjenne mine begrensninger. 

Jeg var alltid en jente som ikke turte si nei i min oppvekst, ikke turte st opp for meg selv, godtok at jeg ble utnyttet, mobbet, spyttet p, sett ned p, ble satt til side. Jeg flte ofte at jeg bare s p at alle andre levde ungdoms rene for fult, lagde seg minner, og ble godtatt. 

Det er i dag veldig vondt tenke tilbake p den tiden av livet mitt, men jeg er veldig glad for ha kommet s langt som jeg har idag. 

Men det jeg ville skrive om er at uten de rene med rus dritt, og tffe ungdoms r s hadde jeg aldri ftt styrken til kjempe meg ned 50 kg!

Nr jeg sluttet ruse meg s byttet jeg ut en avhengighet med en ny avhengighet, nemlig TRENING!

Det var i Mars 2011 jeg hadde min frste trenings time p spenst med min pappa, Leif. Etter den dagen har trening og aktivhverdag vrt en stor del av livet mitt. 

Jeg har alltid ment at for klare slutte med en avhengighet s m du erstatte det men en annen avhengighet. 

Og for meg var det trening som reddet livet mitt, fikk meg p en bedre vei i livet, noe som jeg er evig takknemlig for idag. 

Jeg er langt ifra stolt av min periode p rus, men jeg er stolt over styrken jeg fant i meg selv den perioden, jeg er stolt over mine nrmeste som stod stdig ved min siden hele tiden. Selv om jeg vet jeg sret dem mye, tok mange netter med svn fra mine foreldre. 

Idag har jeg et bedre forhold til mine foreldre enn jeg noen gang har hatt, noe jeg er veldig takknemlig for <3 

S n 10 r senere fra den dagen jeg var p min strste vekt, er det sprtt tenke p alt jeg har klart f til, hvor sterk jeg har blitt, hvor langt jeg har kommet og hvor mye erfaring jeg har med meg resten av livet. 

Snn, der kom litt mer av min fortid, ikke det letteste innlegget jeg har skrevet, men snn er sannheten. 

Sannheten er ikke alltid like lett akseptere, men jo fortere du gjr det, jo fortere kan du g videre i livet ditt :)

Del gjerne videre og leg gjerne igjen en kommentar :)

 

- Trine 

 

 

Da SE OG HR tok kontakt med meg :D

 

For en stund siden en sndag morgen s ringte et ukeblad til meg, de lurte p om jeg var interessert i en artikkel som skulle vre om meg og min reise. Jeg fikk veldig sjokk med med engang, at noen ville skrive om meg og hva jeg har klart f til. Men jeg sa selvflgelig JA! 

Bare tanken p at jeg skal vre i SE OG HR er helt ubegripelig for meg, et blad som er lest i hele Norge. 

S jeg hper alle kjper SE OG HR i Januar :)

Kommer en fin artikkel med mange fine bilder :)

 

For en utrolig morsom og spennende opplevelse vre med p, fles s godt kunne dele min erfaring og livsstil med andre. 

Rundt disse tider med julemat, kaker, mye kos s er presset om trening stort for mange.

Jeg deler med dere hva jeg har gjort med livsstilen min for komme meg gjennom julen uten drlig samvittighet.

S husk kjp SE OG HR i Januar! :D

Hvis min tffe reise kan hjelpe en person s er jeg overlykkelig, da er alt jeg har vrt igjen verdt det! :)

Og en stor takk til min fantastiske pappa som stilte opp p dette uten nle fr han sa ja, og stor takk til min kjre Christian som ogs stilte opp og sttter meg hele tiden <3 

Og med dette nsker jeg dere alle sammen en god jul og et godt nytt r <3

 

- Trine <3

 

Sammen For Halden!

Hei alle sammen :)

Sammen For Halden er en frivillighets organisasjon som drives av meg selv og min far, Leif Kristiansen.

Vi arrangerer frjuls konserter i Immanuel kirken i Halden med inntekt til Kirkens Bymisjon og Extra Giverglede. Frjuls konserten faller p samme dag som julegate pningen i Halden, i november. 

Jeg og min far startet Sammen For Halden i 2015, s i r blir det vr 3 konsert, noe vi gleder oss mye til. Med den suksessen vi har hatt de to frste rene s kjrer vi p for fult igjen. I fjor var vi s heldige f inn 33 000,- som vi fordelte videre til Kirkens Bymisjon og Extra Giverglede.

Det er en s stor glede kunne overrekke inntektene vres videre til lokale organisasjoner, vite at all den jobben vi legger i Sammen For Halden kan hjelpe andre. Det er en uerstattelig god flelse for meg og min far vite at vi kan hjelpe noen andre :)

Vi er en frivillighets organisasjon s vi er avhengige av at alle artister stiller opp gratis, og i r er vi s heldig at disse artistene stiller opp:

- Bra Bandet

- Malin Mller

- Stone Cold Fire

- Thore Pettersen, Dag Frode Hngsle Eilersten, Terje Stldal

 - Terje, Ingar og Rino.

Men vi er godt igang med planlegging og jobbing rundt spnsorer og samarbeidspartnere for rets konsert. G gjerne inn lik facebook siden vres, der str ogs mer om rets konsert. Og g gjerne inn p hjemmesiden vres Sammenforhalden.no for mer informasjon :)

Vi er kjent for lfter taket i kirken med mye bra musikk, s anbefaler alle ta turen innom 16 november, lover deg en uforglemmelig frjuls konsert.

drive en frivillighets organisasjon sammen med pappa er utrolig morro og givende, vi fr til s mye sammen for hjelpe andre. Vi har det kjempe koselig nr vi jobber sammen, Sammen For Halden er hjerte barnet vres :)

Vi kan ikke hjelpe alle, men vi kan hjelpe noen!

Noen bilder fra konserten i fjor:

Ta gjerne kontakt for mer informasjon eller kjp av billetter :)

Del gjerne videre :)

Ha en fin dag videre :)

- Trine <3

 

Er du kostholds veileder? Se her!

Hei alle sammen 😊 

Jeg lurer veldig p om det er noen snille sjeler der ute som driver med kostholds planer? Som vil sette opp et program for meg p kosthold? 

Jeg trener mellom 4 til 7 kter i uka, men nsker veldig bli flinkere p kosthold, s hper det er noen som kan hjelpe meg 😊 

Ta gjerne kontakt hvis du er kostholds veileder og kunne tenke deg og hjelpe meg 😊😁

Ha en fin dag videre 😊

- Trine ❤

Det er lov vre lat! - Tenk at han holdt ut 1 r!

Hei alle fine lesere :)

Idag hadde jeg s store planer nr jeg sto opp litt fr klokka 08.00, men det ble ikke snn. Og det er helt greit :)

Jeg skulle ut g lang tur i skogen, jeg skulle stvsuge leiligheten, skulle satt p en vaskemaskin, jeg skulle rett slett vre super effektiv p morgenen, men istede sitter jeg enn i sofaen med kaffe koppen i hnda. Og nyter en stille og rolig morgen hjemme alene med hundene, med GOD SAMVITTIGHET!! 

Det er ikke alltid ting blir som planlagt men det er greit, ikke f drlig samvittighet for at du ikke fr gjort alt hele tiden. Vi er bare mennesker og trenger noen ganger bare ta alt helt med ro og kose seg med en kopp kaffe p sofaen uten tenke p alt som skulle vrt gjort. Joggebuksa p, hret til alle kanter og ullsokkene p, en herlig hst morgen med meg selv :)

Jeg la ut p snapchat at jeg egentlig skulle ut p tur med ble hjemme istedefor, og selvflgelig kommer det kommentarer inn om det. Og det er helt greit at folk har noe si, setter jeg veldig pris p, men nr de skal slenge med leppa fordi jeg ikke orket g ut i regnet, da m jeg si ifra! 

DU skal ikke f meg til f drlig samvittighet for noe jeg s ABSOLUTT ikke skal ha drlig samvittighet for! 

Jeg lever et veldig aktivt liv med mange treningskter i uka, og tar meg treningsfri og hvile dager de dagene jeg merker p kroppen at jeg trenger det. 

Meeeen nok om det, igr var en spesiell dag for oss er hjemme, vi feiret 1 r sammen :)

Tenk at han holdt ut 1 r med meg, tenk p alt som har skjedd p det ret, fles som mange flere r. 

Fikk en kjempe fin bukett med roser og et fint kort av kjresten, og han laget den perfekt middagen til meg, heldig jeg er :) <3

Ha en fin mandag videre fint folk :)

Flg meg videre p snapchat: Finetrine90 eller instagram: Instatrine90 for mer av min hverdag :)

 - Trine <3

Hektisk hverdag og ssen gikk jeg ned 50 kg!

Hei igjen alle sammen, lenge siden sist :)

Jeg bruker noen ganger veldig lang tid mellom hvert blogginnlegg, mange grunner til det, men skal prve bli flinkere. For jeg fr mange fine tilbake meldinger av dere som er s snille  leser bloggen min, og setter stor pris p dere :)

En av grunnene til at det tar lang tid mellom hver gang er at vi lever i dag i en veldig hektisk hverdag, der det skal skje noe hele tiden. Alt og alle har s store forventninger til oss, livet har stor forventning av oss, og sist men ikke minst, vi selv har s store forventninger til oss selv. Jeg m selvflgelig snakke for meg selv nr det kommer til dette, og jeg vet at jeg har for store forventninger til meg selv til tider. Jeg velger ofte heller bruke tiden min p trening enn mange andre ting, for det er viktig for meg. Jeg har lrt meg at bruke tiden min p det som er viktig for meg, bruke tiden min p mennesker som betyr mye for meg og som gjr meg godt. Da klarer jeg takle den hektiske hverdagen p best mte, gjennomfre alt som skal gjres. Og jeg prver huske stoppe opp og nyte livet, det er s viktig og sette pris p seg selv og mulighetene vi har.

Jeg er som person en utadvent, sprudlende, aktiv, full av energi, og avhengig av mine nrmeste rundt meg. S det ha mye gjre og stresse rundt er en del av meg, fler jeg selv hvertfall. Men jeg er ogs en humr vinglende person som ogs har dager der jeg ikke fr gjort noe av det jeg egentlig skulle gjort. Noe som gjr meg til et menneske som ikke alltid strekker til der jeg helst ville. 

Men det jeg egentlig ville blogge om denne gangen er litt mer om min reise gjennom vekt nedgangen, litt om hva jeg gjorde, spiste og taklet rene jeg gikk ned 50 kg. For det var en reise med mye trer, blod og svette!

Jeg var som 18 ring p min tyngste, jeg veide ca 110kg! Som er ekstremt mye p en kropp som bare er 1,56 lav. Men det var nr jeg ble 20 r jeg kom til et punkt der jeg ville meg selv og kroppen min bedre, da jeg ville snu om livet mitt. 

Fra jeg var 18 til 20 r var jeg ung og dum, drev med ting som ikke var bra, levde et liv med teste ut rusmidler og mye alkohol. Men i starten av ret 2011 skjedde det noe med meg selv, jeg ville ikke leve det livet jeg levde, jeg ville ha et nytt liv. Jeg var ogs i fare sonen av f diabetes p denne tiden, s jeg viste at jeg mtte gjre noe for ikke gjre meg selv syk.

Det var da jeg oppdaget trening, noe som reddet meg fra et liv med sykdom og rus!

Jeg startet med trene 2 dager i uken p Halden bad, og gikk over til 4 - 5 ganger i uken. Da trente jeg bare kondisjon p elipse maskin, noe jeg gjorde i ca 1 r mens jeg gikk ned mange ca. P denne perioden spiste jeg veldig feil og lite, ble mye knekkebrd, nudler, mye enkel mat. Noe jeg idag har mye mer kunnskap om og vet at jeg kunne spist mye mer med riktig mat. 

Etter 1 r med kondisjons trening s begynte jeg med styrke trening, lrte meg begynne bygge litt p kroppen min. Jeg fortsatte trene mellom 4 - 5 ganger i uken i mange r, men kostholde mitt ble bedre som tiden gikk og kunnskap kom. Styrke trening ble fort veldig morro drive med, og det trener jeg ogs den dag idag. Men idag spiser jeg mye mer mat og mye mer variert mat. For det er helt utrolig mye mat man kan spise bare man spiser riktig mat. 

Jeg gjorde alt innen vekt nedgang selv, hadde 1 PT time nr jeg begynte trene i 2011, men etter det har jeg kjrt p alene, lrt meg selv opp p veien. 

Idag lever jeg en aktivhverdag med alt mellom 3 til 7 kter i uka, bestende da av styrke trening og kondisjons trening. Jeg gjorde om livsstilen min snn at jeg klarte fortsette i mange r frem over. Jeg har aldri tenkt slutte trene, men jeg kjenner meg godt nok til vite at jeg m tilrette legge treningen etter livet mitt, etter min hverdag. For jeg er fysisk og psykisk avhengig av trening for ha det bra med meg selv, og de rundt meg som betyr mye for meg. Jeg elsket se fremgangen og resultatene mine som ga meg motivasjon og inspirasjon til fortsette.

Prvd forklare litt rundt dette tema etter sprsml fra dere, noe mer dere vil ha svar p s gjerne spr meg s skal jeg gi svar s godt jeg kan :)

For mer av min hverdag flg meg gjerne p Snapchat: finetrine90 og instagram: Instatrine90 :)

Ha en fin dag videre og nyt livet, det er gull verdt :)

- Trine <3

 

 

Trening reddet meg fra et liv med sykdom!

Hei alle sammen :)

Trening har over de siste 7 rene vrt en stor del av livet mitt, stor del av hverdagen min. Trening var noe som reddet meg fra et langt liv med sykdom, og reddet meg fra en tid i livet der jeg var ung og prvde mye dumt. Fr jeg begynte g ned i vekt s var jeg i fare sone for f diabetes. Trening ble noe der jeg fikk mestrings flelse, jeg lrte om mange sider ved meg selv jeg aldri trudde jeg hadde, jeg ble en sterkere person bde fysisk og psykisk. 

Men i perioder gjennom de siste rene s er ikke alltid motivasjonen p topp for ha like stort fokus p trening, jeg har ikke alltid like mye energi til trene like mye hver uke. Og det er helt greit, ikke misforst meg, noen ganger s trenger kroppen hvile. Jeg har lrt meg lytte til kroppen og hviler med god samvittighet nr det trengs. Men hvis jeg tar litt for mye hvile tid/trening fri, bare sliter med komme meg opp p beina komme meg ut for trene s merkes det godt p psyken min, jeg blir fort deprimert og misfornyd med meg selv. Noe som jeg egentlig ikke er, deprimert eller misfornyd. 

ssen jeg skulle takle de periodene der tanker og trening ble ekstra tungt har jeg jobbet mye med, og jeg trur jeg endelig har funnet en perfekt lsning for meg. 

starte et prosjekt for meg selv, for holde motivasjonen min oppe. 

Denne gangen ble det Prosjekt Finn Motivasjon! 

Det har hjulpet meg skrive ned ktene mine s jeg kan se det svart p hvitt hele tiden, kunne flge bedre med p aktiviteten min. Jeg har n holdt p i over 4 uker dokumentert treningen min og det har enn s lenge bare vrt en stor positiv forbedring for meg. Jeg bestemte meg for begynne med 6 uker, men trur jeg kommer til utvide til 8 uker. 

Dette er noe som har funket for meg, vi er alle forskjellige s om dette funker for deg vet du ikke fr du har prvd. Men kan love deg en ting, er ikke viljestyrken din der s funker ingenting.

Med s mye aktivitet de siste ukene s kommer ogs lykkerus, mer energi, stort smil, merstrings flelse og mye glede, og det prver jeg fange opp p bilder p ktene min, s her kommer litt bilder fra mine 4 uker med, Prosjekt Finn Motivasjon:

Husk lytt til kroppen din, og ta deg hvile tid og trenings fri nr du behver det. 

Husk og stopp opp og nyt livet og omstendighetene innimellom. 

Husk at trening og kosthold ikke skal vre tvang eller at du skal nekte deg selv noe, da sklir man fort ut av balansen. 

Og husk og vr glad i deg selv og vr fornyd med den du er <3

Flg meg gjerne p Snapchat: Finetrine90 og Instagram: Instatrine90 for mer av min aktive hverdag.

Legg gjerne igjen en kommentar, og del gjerne videre :)

- Trine <3

11.09.2017

Hei alle sammen :)

Trening har over de siste 7 rene vrt en stor del av livet mitt, stor del av hverdagen min. Trening var noe som reddet meg fra et langt liv med sykdom, og reddet meg fra en tid i livet der jeg var ung og prvde mye dumt. Trening ble noe der jeg fikk mestrings flelse, jeg lrte om mange sider ved meg selv jeg aldri trudde jeg hadde, jeg ble en sterkere person bde fysisk og psykisk. 

Men i perioder gjennom de siste rene s er ikke alltid motivasjonen p topp for ha like stort fokus p trening, jeg har ikke alltid like mye energi til trene like mye hver uke. Og det er helt greit, ikke misforst meg, noen ganger s trenger kroppen hvile. Jeg har lrt meg lytte til kroppen og hviler med god samvittighet nr det trengs. Men hvis jeg tar litt for mye hvile tid/trening fri, bare sliter med komme meg opp p beina komme meg ut for trene s merkes det godt p psyken min, jeg blir fort deprimert og misfornyd med meg selv. Noe som jeg egentlig ikke er, deprimert eller misfornyd. 

ssen jeg skulle takle de periodene der tanker og trening ble ekstra tungt har jeg jobbet mye med, og jeg trur jeg endelig har funnet en perfekt lsning for meg. 

starte et prosjekt for meg selv, for holde motivasjonen min oppe. 

Denne gangen ble det Prosjekt Finn Motivasjon! 

Det har hjulpet meg skrive ned ktene mine s jeg kan se det svart p hvitt hele tiden, kunne flge bedre med p aktiviteten min. Jeg har n holdt p i over 4 uker dokumentert treningen min og det har enn s lenge bare vrt en stor positiv forbedring for meg. Jeg bestemte meg for begynne med 6 uker, men trur jeg kommer til utvide til 8 uker. 

Dette er noe som har funket for meg, vi er alle forskjellige s om dette funker for deg vet du ikke fr du har prvd. Men kan love deg en ting, er ikke viljestyrken din der s funker ingenting.

Med s mye aktivitet de siste ukene s kommer ogs lykkerus, mer energi, stort smil, merstrings flelse og mye glede, og det prver jeg fange opp p bilder p ktene min, s her kommer litt bilder fra mine 4 uker med, Prosjekt Finn Motivasjon:

Husk lytt til kroppen din, og ta deg hvile tid og trenings fri nr du behver det. 

Husk og stopp opp og nyt livet og omstendighetene innimellom. 

Husk at trening og kosthold ikke skal vre tvang eller at du skal nekte deg selv noe, da sklir man fort ut av balansen. 

Og husk og vr glad i deg selv og vr fornyd med den du er <3

Flg meg gjerne p Snapchat: Finetrine90 og Instagram: Instatrine90 for mer av min aktive hverdag.

Legg gjerne igjen en kommentar, og del gjerne videre :)

- Trine <3

Hvorfor skal vi la oss styre av hva andre mennesker mener om oss?

Hei alle sammen :)

Har litt mye tanker om kropp, kropps press, vekt nedgang, selvflelse, helse og alt som er i media idag om ssen man "skal" se ut idag. 

Det er s mye press idag p ssen man skal se ut, ssen man skal spise for vre sunn, kle seg for se bra ut, ssen man skal trene for f markerte muskler, vre slank, vre som de fleste man ser p internett, blader og p tv.

Hvorfor skal man kjempe snn for vre som andre for vre fornyd med seg selv? 

Hvorfor kan man ikke vre fornyd med seg selv akkurat som man er?

Hvorfor skal folk alltid kommentere utseende til andre?

Og hvorfor har mennesker s stort behov for kommentere andres utseende? 

Hvis du har det bra med deg selv og trives med den du er s har mann ikke behov for kommentere andres utseende eller levemte, hakke ned p andres selvtillit. Da burde man se seg selv fr man ser andre, men det har mange vanskelig for gjre idag, vi har blitt altfor opphengt i ssen alle lever og ser ut rundt oss. Selv om vi lever i en veldig egoistisk verden, s har det blitt s lett gjemme sin egen usikkerhet ved snakke om andre mennesker og ssen de lever sitt liv.

Jeg lever hver dag med prve snu om synet mitt p meg selv og verden vi lever i, prver hver dag ikke bry meg om alle kommentarene jeg fr for den jeg er, ssen jeg ser ut, ssen jeg lever livet mitt. Men 1 ting jeg har lrt meg gjennom rene med fokus p trening, kosthold, vekt nedgang, hvis noen kommenterer meg negativt s har de stort sett et problem med seg selv! 

S hvis de fr det bedre meg seg selv de 5 minuttene de legger problemene over p meg, s javel! Jeg takler dritten du sier bedre enn du kan takle ditt eget liv! 

S lenge jeg kan huske s har det alltid vrt et press p kropps utseende, hva vekta viser, hvor slank man skal vre for vre frisk. Jeg kan ikke huske alle gangene jeg har lest forskjellige steder at man kan umulig vre frisk og sunn nr man er overvektig. vokse opp med et s stort fokus p kroppen er ikke sunt, eller bra for psyken. hele tiden fr at man ikke er bra nok, men HVEM er det som egentlig har rett til bestemmer at du ikke er bra nok? INGEN!

Jeg personlig er kjempe glad for at jeg gikk ned mange kilo, men jeg gjorde det mest fordi jeg var s nrme bli syk av vekten min, jeg var i faresonen for f diabetes, og det fikk meg til snu om livet mitt, jeg ville ikke gjre meg selv syk. Men jeg gjorde det ogs en del for at jeg var s lei av leve i et helvete som andre mennesker satt meg gjennom. Idag s skulle jeg nske at jeg gjorde det for meg selv hele veien, men idag gjr jeg ALT for meg selv! Og for meg s er det det viktigste :)

Selv om man har noen kilo for mye p kroppen s kan man vre lik sunn og like aktiv som mange andre.

Fei for din egen dr fr du feier for andres dr, da ville verden blitt litt bedre leve i :)

Litt tanker fra meg denne formiddagen, legg gjerne igjen en kommentar med din mening :)

For mer om min hverdag s flg gjerne Snapchat: Finetrine90 og Instagram: Instatrine90 :)

Ha en fin dag videre :)

Sett pris p deg selv for den du er, for du er bra nok akkurat som du er <3

- Trine <3

Med bare noen sekunders mellom!

Jeg er langt ifra den tynneste, smarteste, flinkeste, mest trente dama, men DAMN jeg er stolt av meg selv og kroppen min!!

Det er s mye press idag med vre godt trent, mye muskler, flat mage, smale lr og vre super sunn. Jeg trener ofte, spiser som oftest sunt og lever et aktivt liv, men har likevel kroppen min. Som jeg er stolt over! Uansett hva folk mtte mene eller tenke om det!

Noen som har noe imot det s sier det mer om dem, da er det de som har et problem med seg selv. Ellers ville man ikke hatt et behov for kommentere andre mennesker. 

Jeg tok noen bilder med kun sekunders mellom rom, for bevise hvor mye bilder og holdninger kan gjre deg forvirra. Vi blir s mye lurt av internett, der det blir redigert p bilder vi trur er ekte. Som gjr kropps fokuset vrt helt fucked up. 

Disse bildene er som sakt sekunder mellom hverandre, men en rlig og lykkelig kropp :)

Jeg har brukt mange r p bli s trygg p meg selv som jeg er idag, jeg hadde aldri trt legge ut disse bildene for 1 r siden. Men hvorfor skal ikke jeg kunne vre stolt av meg selv kunne legge disse ut? Hvorfor skal jeg skjule meg selv?

Vi m lre oss trives i den kroppen vi har, vrt fornyd med oss selv. Kan det hjelpe et menneske ved at jeg legger ut mine bilder s er jeg super fornyd, da har jeg hjulpet noen andre med bruke meg selv og min historie til noe godt. 

Vi jenter gr alltid opp og ned noen kilo, med mensen, oppblst og hormoner. Det er dager jeg fler meg 50 kilo strre, da tar jeg frem gamle bilder og ser litt p de, og sier til meg selv: SKJERP DEG, KOM DEG UT AV DE NEGATIVE TANKENE! 

Og ja jeg har litt henge hud, men etter vekt tap p 50 kilo s blir det snn. Men det er helt greit for meg. Jeg har ftt mange stygge kommentarer pga av det gjennom min tid, at det er ekkelt, s stygg, hva er galt med navlen min, og mye mer. Men idag vet eg at de personene har mer problemer med seg selv, s det styrer ikke min tankegang om meg selv lenger.

Det er s lett dra seg selv ned med negativitet og drlig selvtillit. Skulle bare vrt like lett dra seg selv opp med positivitet. 

Det si at man skal trives i egen kropp et enkelt, jobben ligger i gjre det, det er en lang vei, men hver enkel positive tanke er et skritt i riktig retning.

Vr et godt forbilde for barna dine, alle barn og unge som vokser opp i dag, lr de til elske seg selv og trives med den kroppen de har.

Men nok om det folkens, TENK POSITIVT S BLIR DET SOM REGEL POSITIVT!!!

Vr fornyd med deg selv, for det er jeg, og det er s herlig flelse! :):D 

Flg meg gjerne p instagram: Instatrine90 og Snapchat: Finetrine90 for mer av min hverdag :)

Ha en strlende dag videre, g ut gjr noe som gir deg glede <3

- Trine <3 

 

Jeg har blitt kalt stygg, feit, kvalm og ikke verdt en dritt!

Nr jeg tenker tilbake p min reise gjennom vekt nedgang, hva jeg har flt, hva jeg har tenkt, hva jeg har blitt kaldt, hva jeg har latt meg selv styre tankegangen min. All den energien jeg har brukt p feil ting, feil fokus i s lang tid. Jeg har brukt s mye av min tid p fokusere p hva andre mener om meg og latt tallet p vekta styre hva jeg fler og tenker om meg selv. 

Jeg har blitt kaldt stygg, feit, kvalm, at jeg m finne noen med fetisj for vre med meg, at jeg ikke er verdt noe, og mye mer. Og dette ETTER at jeg gikk ned ca 50 kg! Blitt knekt psykisk, som jeg dessverre lot styre min tanke gang og min egen lykke altfor lenge. Jeg lot de ordene definere meg selv, hvem er var og hvor mye jeg var verdt. 

Jeg kom til et punkt der jeg var s lei av la fortiden bli med meg inn i fremtiden og styre livet mitt, styre lykken i livet mitt, styre selvtilliten min. 

Jeg ville ta tilbake livet mitt, styrken min, tankegangen min, lykken min, selvtilliten min, selvflelsen min, noe jeg har gjort fra den dagen. 

Det er ikke noe som er gjort over natten, det er en evig kamp og kjempe mot sine egene tanker og minner som sitter fast i hode. En evig kamp som er virkelig verdt det nr du frst klarer se lykken i deg selv. Nr du kan se deg selv i speilet og se en person som seirer :)

Idag prver jeg bruke energien og tiden min p hvor bra nok jeg er og hvor flink jeg har vrt. For jeg har vrt jvlig flink!! 

Nr jeg tenker etter p hvor mye av tiden/rene jeg har brukt p mislike meg selv blir jeg helt fra meg, s mye energi p noe s bortkasta dritt! Det er tid jeg aldri fr tilbake, mange r jeg mislikte meg selv og lot andre mennesker styre livet mitt. 

Idag kan jeg se tilbake p all dritten jeg har vrt igjennom og se hvor langt jeg har kommet, og se hvor sterk jeg har blitt og hvor glad jeg er i meg selv idag.

Takk til alle dere tragiske, svake, og usikre mennesker som lot deres egne usikkerhet g utover meg, takk for at dere gjorde meg sterk og til den dama jeg er idag! Jeg kom sterke ut av det, men dere sitter fortsatt igjen med deres tragiske og ikke har det noe bra med dere selv!

Det er ord jeg har villet si lenge, det fles s deilig f sakt det! 

Dere ga meg den styrken jeg trengte for komme ditt jeg er idag, vellykket og S fornyd med meg selv akkurat som jeg er :)

Ikke la deg styre av andres meninger, du er bra nok som du er! <3 

Bruk din tid og energi p noe som gjr det lykkelig, begynn p innsiden med jobbe med tanke gangen din s kommer det ytre av seg selv. Har du det bra med deg selv innvendig s vil du strle utvendig. En gld ingen tanke eller ord kan mle seg med. 

Litt tanker fra meg en lrdag formiddag. 

Ha en fin dag videre og elsk deg selv for deg du er <3 

- Trine <3

 

Jeg kommer alltid sterkere tilbake!

 

komme tilbake til vanlig hverdag med faste rutiner var kjempe deilig for kropp og sjel. De siste ukene har jeg hatt mulighet og energi til prioritere mer trening, og gud s deilig ;)

Jeg har alltid sakt at jeg har det s mye bedre med meg selv bde fysisk og psykisk nr jeg lever en aktivhverdag, trener og bruker kroppen mye, s mye som jeg fysisk klarer. Jo mer jeg trener og er aktiv jo mer energi fr jeg, mer overskudd fr jeg. Men jeg tar ogs hvile dager for la kroppen hvile og hente nye og mer energi. 

Det ble lite trening denne sommeren s det var veldig deilig komme godt igang igjen, mer jevnlig trening og mye mer bevegelse p kroppen daglig. 

Jeg kom sterkere tilbake etter mye hvile og god mat ;)

Jeg starter dagen min som regel med en herbalife shake, merker godt at kroppen fles mye bedre og jeg klarer yte mer. 

Og prver holde middagene her i huset sunne og enkle, den beste kombinasjonen jeg vet om rundt matlaging ;)

Laks med grnsaker er en av mine favoritter, den passer perfekt inn i en hektisk hverdag og smaker helt fantastisk :)

Og nr tantebarnet mitt spr om f bli med trening s blir tante overlykkelig, en lykke dag <3

Melissa er i super god form og slet ut tanta si p trening. Ho er en fisk i vannet og er en av de beste p svmmelaget sitt, kunne ikke vrt mer stolt av jenta mi <3

Mitt rd til dere er, kom dere ut tren, det beste valget jeg har tatt. Jeg har det bedre med meg selv, bedre selvtillit og selvflelse. 

Vil du gjre en endring for deg selv til det bedre s begynn med deg selv, begynn p innsiden, da kommer utsiden av seg selv :)

Flg meg gjerne med p snapchat: finetrine90 eller p instagram: instatrine90 for mer av min hverdag. 

Ha en fin kveld videre, her blir det grilling med gode venner ikveld :)

Nyt dagen, du er bra nok som du er :)

- Hilsen Trine <3

Det er ikke alltid like lett komme tilbake, hopp i det uten tenke deg om!

komme igang igjen etter ferien er ikke alltid like lett, noen ganger m man bare hoppe i det uten tenke p det eller grue seg frst. Ingen kan ta fra deg den mestrings flelsen du fr etter du har gjennomfrt, den er ubeskrivelig!


 

Denne rets sommerferie er over for denne gang og vanlig hverdag er godt igang igjen. Det er veldig deilig med ferie fra faste rutiner og gjreml, kunne bare slappe av, nyte livet og bare kose seg med familien, venner eller alene. 

kunne kose seg mer enn man gjr til vanlig er viktig noen ganger, om det er med mye god mat, noe godt i glasset, vre sent oppe og sove lenge, eller ikke trene like mye som ellers. For meg er det ferie! Jeg kutter ikke trening helt ut, men tar en pause fra vanlig treningrutine. Jeg trener, gr turer nr jeg fler for det selv, og tar helt fri fra det med god samvittighet. 

Det kunne kose seg og bare vre lat med god samvittighet er ikke alltid like lett for alle, mange har et behov for vre flink og holde seg til faste rutiner. Men vi er bare mennesker som har behov for ta ferie fra rutiner og daglige gjreml, for kunne sette mer pris p det nr man kommer tilbake til det igjen. Kroppen vr har godt av ta en pause den ogs, fylle p den med masse mer energi og ernring s man kan komme sterkere tilbake til hverdagen. 

Frste uka etter ferien kan vre litt tff, det var den for meg. Men nr man frst har kommet igang s er det veldig godt med hverdag. Frste ordentlige styrke kt kan vre ekstremt tft men gud s deilig flelse nr man er ferdig! Selv om kta var hard s flte jeg at kroppen kunne yte mer, med hvile og pfyll med energi s kommer jeg fort inn i faste rutiner igjen p trening. 

S hvis du syns det er tft begynne trene igjen etter ferie s bare hopp i det, lover deg ar det blir enklere bare man begynner. Kommer du deg gjennom frste kta s er mye gjort, da er det enklere neste kt. Men husk tye ordentlig ut, jeg ble stl som bare det etter frste styrke kt. Men gud s deilig merke at kroppen lever :)

Noe dere vil jeg skal skrive om s gjerne gi meg beskjed :)

Ha en fin dag videre alle sammen, nyt og kos dere :)

Kvelden skal tilbringes p jobben her. 

Del gjerne videre, og legg gjerne igjen en kommentar om ssen det har vrt komme igang igjen etter ferien for deg :)

Mange klemmer fra Trine <3

 

En sommerferie med mange fine minner! 2017!

Hei igjen godt folk i sommer varmen! :D

N har det vrt stille her ifra noen uker, jeg tok virkelig ferie fra jobb, trening, og blogg verden. Trengte litt pause fra alt en stund etter et hardt kjr fr ferien med fagprve, flytting, trening og jobb. Etter fult trkk med alt jeg hadde gi siste tiden s tok jeg ferie med god samvittighet ;)



 

S nr mine nesten 3 hele uker sommer ferie kom s la jeg alt p is en periode for bare slappe av og nyte livet en stund, noe jeg kan fort glemme i hektiske hverdager. Det er s fort gjort la hverdagen bli en ren rutine, noe som er kjempe bra p mange mter, men det er s lett glemme og leve og nyte samtidig. Jeg er en person som er livredd for f et helt A4 liv, der det bare gr p rutiner hele tiden. Jeg vil leve livet mens jeg kan, utfordre meg selv, teste mine egne grenser, oppleve ting. Men samtidlig vil jeg ha rutiner i livet, det er viktig ha visse trygge og faste rutiner. 

Men nok om det! 

Denne ferien ble tilbrakt p ferie med kjresten og familien hans og p campingen med familien min. En herlig minnerik ferie med fantastiske mennesker <3

Her kommer noen bilder fra en fin sommerferie:































Det her er bare noen f bilder av alle som har blitt tatt, men ville dele litt med dere :)

Det ble full fart tilbake p jobb frste uka, var veldig tft begynne med 6 fulle dager frste uka men samtidlig godt vre tilbake til vanlig hverdag igjen. 

Merker godt p kroppen at man har kost seg med god mat og noe godt i glasset og virkelig hatt ferie. Det er s viktig kose seg og skeie ut innimellom, kose seg litt mer enn man gjr til vanlig, eller mye mer enn man gjr til vanlig ;) 

Det var alt for denne gang, skal prve komme med noe snart igjen :)

Men flg meg gjerne videre p Instatrine90 eller p snap finetrine90, for mer om min hverdag :)

Ha en fin kveld videre alle sammen, og del gjerne videre er dere snille <3 

Mange klemmer fra meg <3

Mage velser du bare M prve!

Magen er en stor muskel som jeg prver trene ofte, og prver variere med hvem velser jeg kjrer. Jeg avslutter ofte mine kter med mage trening, godt kjenne det brenner godt i magen etter en god styrke kt.

Siden jeg fremdeles ikke fr til legge ut videoer s blir det bare bilder ;)

 

 






 Denne velsen svir godt i magen, prve hold noen sekunder nr du har bena s nrme magen du klarer. Og prv gjerne ta noen armhevinger mens du hoder p, fr du trent mer av kroppen samtidig. 







Prv hold bena s godt som mulig i ro, og lft overkroppen s mye du klarer mot knrne dine. Hold noen sekunder nr du er oppe s hyt som du klarer, det skal merkes godt i mage musklene dine :)







Ha strake ben hele veien, lft litt p rumpa p toppen, slipp bena sakte nedover men ikke treff gulvet. S sakte opp igjen. 







Ha beina s vidt inntil ribbeveggen, finn en stilling der du fler du tar mest p magen. Sit ups er en god gammel slager p mage musklene :)



Til sist og ikke minst, planken. Denne er kjempe god avslutte med, hold i 20 sekunder og pause 10 sekunder. Kjr s mange sett du klarer, jeg pleier kjre til jeg absolutt ikke klarer mer. Kjr hvertfall 3 - 4 sett. 

Kjr alle velser 10 repetisjoner og mellom 3 - 5 sett. Da lover jeg at du merker det svir godt i mage musklene dine :)

Flg meg gjerne videre p instagram: instatrine90

Snapchat: finetrine90

Ha en fin dag videre :)

Mange klemmer Trine <3

Tenk vre s heldig f fylle 95 r!

I helga s var vi s heldig f vre med feire verdens sprekeste oldemor sin 95 rs dag. I mine yne har oldemor alltid vrt ei utrolig sprek dame, trent i mange r og vrt aktiv med oss oldebarn. Husker mange fine minner hjemme hos oldemor i huset i Aremark fra min oppvekst, vi stor koste oss alltid der. Vi barna lekte mye og var mye nede ved vannet da huset var rett ved vannkanten.

Er ikke s ofte den slekt siden til pappa mtes, hvertfall ikke alle sammen. En del av familien bor i Sverige, og vi alle jobber og har travle dager. S vi koser ekstra de f gangene vi alle mtes. 


















Tusen takk for en kjempe fin feiring av ei fantastisk dame, tenk s heldige vi alle er som fr vre med feire din 95 rs dag :)

Du er en sterk og herlig dame oldemor, jeg gleder meg masse til neste bursdag :)

Jeg har vokst opp med god kontakt med familien, vokst opp med verdier der familien betyr mye, samholdet vi har hatt gjennom oppveksten min.

S husk sett pris p familien din, verdsett tiden din med de, de er de som vil vre der for deg uansett hva som skjer. 

Ha en fin kveld videre :)

Mange klemmer Trine <3



 

Husk gjr det for deg selv! Vr din egen motivasjon & inspirasjon!

Denne uka ble det endelig litt mer trening igjen, energien og tiden ga meg muligheten til prioritere noe av det beste jeg vet gjre. Nemlig trening, turer i skogen, EN AKTIV HVERDAG! :)

Jeg brukte mange av mine r p sammenligne meg med andre, fle at jeg aldri var bra nok, fordi jeg ikke s ut som eller var som mange andre. Noe som idag gjr meg forbanna, at jeg gadd bruke opp tiden min p det, bruke energien min p noe s bortkasta. 

Vi er alle bra nok akkurat som vi er, alt handler om hva DU mener om deg selv, at du er fornyd nok med deg selv, at du trives med deg selv. Har du det godt med deg selv s vil selvtilliten og selvsikkerheten din strle av deg!



kunne trene, g turer, vre aktiv gir meg selvtillit og selvsikkerhet, gir meg energi, gir meg livslyst. Nr jeg ser p meg selv om min fortid, alt jeg har klart gjre p egen hnd, s gir det meg motivasjon og inspirasjon til fortsette. Fortsette med gjre noe som har snudd hele livet mitt rundt, gjort meg til den personen jeg er idag. All blod, svette og trer gjennom de siste 7 rene er verdt det nr jeg ser hva resultatene har blitt :)





Jeg er min egen strste inspirasjon & motivasjon!

 Jeg fikk endelig med meg min beste venninne p trening denne uka, noe som gir ekstra motivasjon p trening, kunne pushe hverandre under trening. Utrolig stolt av frkna, ho kjrte p lfta vekter som aldri fr, skal bli herlig ha med ho flere ganger :)

Fineste Tina, verdens bestevenn <3




 

Husk at uansett hva du skal eller vil gjre, spise sunnere, g mer turer, begynne trene, bli mer aktiv, s husk gjr det for deg selv! 

Ha en fin helg videre, og del gjerne videre er dere snille :)

Mange klemmer Trine <3

 

 

Egenvekt trening har vrt undervurdert fra min side!

Denne uka ble jeg spurt om jeg ville vre med p egen vekt trening ute i sola, noe jeg sjeldent gjr, blir som regel lange turer i skogen nr jeg trener ute, noe som ogs er helt fantastisk bra for kropp og sjel. Men ute trening med egenvekt p velser var veldig tungt og godt, ble svett og sliten akkurat som jeg blir p trenings studioet der jeg trener med tunge vekter. Var s godt f litt variasjon p treningen selv om hovedsaken egentlig var den samme. 







Og med godt selskap og motivasjon p trening s blir det enda bedre. kunne bli inspirert og kunne inspirere andre under trening er fantastisk, og kunne trene ute i sola og frisk luft er s godt for kroppen, anbefales p det sterkeste utnytte de fine sommer dagene vi har ute :)







Ble en hel kropps kt med flere forskjellige velser, gode velser som tok godt p kroppen. 

For meg er det viktig variere i hverdagen min, og spesielt innen trening, ikke kjre seg fast i et lp, noe jeg har gjort veldig p styrke trening. S denne kten var helt perfekt, noe jeg skal prve f til flere ganger. 

All aktivitet er bedre enn ingen aktivitet, jeg prver leve en aktiv hverdag s ofte jeg kan :)


Takk for en kjempe fin kte ute i sola jenter, dere er flinke og hadde satt opp et bra program :)

Ha en fin dag videre, og del gjerne videre for meg er dere snille :)

Klemmer Trine <3

 

Den perfekte frokosten!! Anbefales p det sterkeste prve!

Idag hadde vi en sove morgen hjemme sammen, en dag til lage enn god frokost og kose oss masse sammen. 

S jeg slo p stor tromma og laget sunne og protein rike lapper til frokost, men cottege cheese, blbr syltety, jorbr og bananer. 


 

Oppskrift Sunne og protein rike lapper:

3 Egg

1 Banan

1 ts vanilje sukker

1 til 2 dl fullkorns mel

 

Mix sammen egg og banan sammen i en blender, tilsett vanilje sukker og fullkorns mel. 

Tilsett litt og litt fullkrorns mel i blenderen, til du fr en konsestens du er fornyd med. 

La den st noen minutter i blenderen fr du steker lappene i steke panna. 

Server med jordbr, blbrsyltety, banan og cottege cheese. Eller hva du mtte nske ved siden av. 



Hper du tar deg tid til prve dette, lover deg at dette vil smake helt fantastisk for store og sm. 

Dette er en stor slager her i huset, perfekt start p en fin dag :)

Trine <3

 

 

Viktig huske overkropp, litt av mine favoritt velser

Litt av min overkropps kt :)
 
Det finnes utallige mange velser for hver muskel gruppe, og jeg kjrer mange forskjellige, men her har jeg ftt med et par velser.
S her kommer noen f velser av en av mine overkropps kter. 
 
 











Rygg: Veldig glad i disse velsene for rygg, 

 



Triceps: Denne velsen er kjempe bra p triceps, merker den tar skikkelig ved kontakt av muskel.
 





Biceps: Den enkle og gode velsen Barbell Curl. Fantastisk god p bicepsen, gode gamle er ofte det beste :)
 

Ble ikke mange forskjellige forslag p velse p muskel, kommer mer senere om flere velser. 

Spr gjerne hvis du lurer p noe :)

Flg meg gjerne videre p Instagram: instatrine90 eller p snap: finetrine90

Ha en fin helg videre :)

Trine <3

 

Hvorfor skal det vre s vanskelig vre fornyd med seg selv?

 Vi lever idag i en verden der internett tar overhnd, alt av kroppspress, modeller, bikinikroppen, sommerkroppen, for mye celluletter slr oss i fjeset vr dag. Vi fr det trkket i tryne at hvis vi har noen kilo for mye s er vi ikke sunne eller aktive. Det er bare tull, du kan vre like sunn og aktiv uavhengig hvor mange kilo vekta di viser. Er s lei alle de som klager p de som har noen kilo for mye, det er jo BARE trene, BARE spise sunnere, BARE g ned i vekt. DET ER IKKE DET! 

For noen s er faktisk ting litt vanskeligere, vi m jobbe ekstra hardt for f resultater. Men bli frst fornyd med den du er, da blir livet s mye bedre leve.

Ikke bruk opp dyrbar tid i livet ditt p mislike deg selv for alt du ikke er, den dagen du blir fornyd med den du er s vil du angre p at du hadde feil fokus s lenge, det kan jeg love deg :)


 

Jeg selv veide nesten 110 kilo som yngre jente, gikk ned til 54 kilo, skjedde mye de rene, og jeg spiste veldig lite og gjorde nesten ikke annet enn trene, og jeg var yngre s kroppen gikk lettere ned i vekt. Nr jeg ble eldre og kom i et trygt og stabilt forhold s la jeg p meg noen kilo igjen, over 10 kilo for vre rlig. Idag veier jeg mellom 64 og 65 kilo, noe som tok meg lang tid akseptere. Men jo eldre jeg har blitt og med en fantastisk kjreste som elsker meg for den jeg er s er det helt greit, mer enn greit ha den kroppen jeg har. Jeg jobber mye s trening er ikke prioritert hver dag, jeg trener nr jeg har energi og tid til det. Jeg spiser hva jeg vil nr jeg vil, prver spise sunt meste parten av tiden. Men skeier ut ved anledninger, bursdager, konfirmasjoner, helger, eller nr jeg bare fr lyst p noe godt egentlig. 


 

Livet handler om nyte mens vi kan, ikke tvinge oss til trene eller spise sunt hele tiden, nekte oss spise pizza, hamburger, kebab, is eller godis, livet er for kort til leve uten det. Og som jeg sier til alle som vil begynne trene eller diett for g ned i vekt, finn en mte snu om livet ditt p som du gjr til en livsstil. Hvis du trener mye mer den perioden du vil ned i vekt, eller spiser bare sunt og lite den perioden du vil g ned i vekt. S legger du p deg kiloene igjen med engang du gr tilbake til det vanlige. Beste mte trives med seg selv er gjre om livsstilen sin til en du klarer fortsette med leve med. Jo eldre du blir jo verre er de kiloene f av seg, og vi kvinner gr alltid opp og ned noen kilo. 

N som jeg endelig er ferdig p skolen med meget godt besttt fagprve s blir mine prioriteringer fremover jobbe og trening, aktiv hverdag. Jeg trener for holde meg frisk, f mer energi og bygge opp kroppen min, men mest for fle meg bra med meg selv.

Livet er for kort til mislike seg selv og kroppen sin, det er trist bruke opp s mye energi p feil fokus, p alt vi ikke er. I stede for nyte det er vi, den vi er, vi er bra nok uansett hva vekta viser. 


Er du trygg p deg selv, trives i egen kropp s vil det strle av deg, noe som gir deg s mye mer selvtillit, selvsikkerhet. 

 Det er ditt liv, lev det p den beste mten for deg selv. 

Flg meg gjerne videre p:

Snap - finetrine90

Insta - instatrine90

 

Mange klemmer fra Trine <3

 

 

 

Herregud! For en fantastisk flelse, ENDELIG FERDIG!

Den flelsen jeg sitter med idag er ubeskrivelig, en virkelig lykkens dag for meg, bare smiler fra re til re i hele dag :)

Etter 3 dager med fagprve s hadde jeg min siste dag idag med evalueringa mi, noe som gikk bedre enn jeg hadde hpet p :)



Jeg fikk MEGET GODT BESTTT p fagprva idag!!! Helt utrolig men ja, MEGET godt besttt!! :) 

2,5 r p skolebenken blir endelig belnnet, det er en helt fantastisk mestring flelse! :)

Og det er all re til meg for dette, jeg som har lagt ned all jobben, alt skolearbeide, alle prver, all praksis, endelig fr jeg igjen for all jobben jeg har gjort :)

Jeg er super stolt av meg selv for hva jeg har klart f til :)

N er jeg fagarbeider, barn og ungdoms arbeider :)

Og oppi alt dette s hadde jeg bursdag igr, ble hele 27 r. Hadde kaffe og kake med familien igr, s de tre siste dagene har vrt fult kjr hele dagen. Men vrt noen herlige minnerike dager jeg alltid vil huske. 

Fikk en lang og fin tur i skogen igr med denne fantastiske gubben min etter kaffe og kake med familien, det var s deilig f luftet hode litt oppe alt stresse. Beste mten for meg slappe av og samle tankene litt er g tur i skogen, terapi for meg. 



Og denne vakringen da, beste turkompisen man kan ha, er alltid med p turene i skogen, og selvflgelig er Vito med :)

Det har vrt veldig stille p meg den siste tiden, har vrt en del som har skjedd og da har jeg ikke alltid tid til blogge. 

N skal jeg bare senke skuldrene og slappe av ikveld. 

Ha en fin kveld videre :)

Mange klemmer Trine <3

 

Kroppspress, tynneste lr, flatest mage!

Fokuset p sommerkroppen er helt bak ml for mange!

Idag hrer man ofte om at folk trener og spiser sunt for f klar sommerkroppen til varmen kommer og tiden skal tilbringes p stranda i bikini, mange tar helt av i denne perioden. Mange klager p at de har for store lr, magen er langt ifra flat nok, for mye cellulitter p kroppen, de er ikke fornyd med kroppen sin.

Men hvorfor er det snn? 

Hvorfor skal vi hele tiden ville bli bedre, se bedre ut enn vi gjr?

Hvorfor er fokuset p sommerkroppen s lang ifra realt? 

G SPIS EN BOLLE SIER JEG DA!!!

Skjerp deg, kom deg ut av en helt feil tankegang, helt feil fokus! 

De fleste av oss har former, noen har kanskje et par kilo for mye, men vi ser friske ut, vi vet kose oss. 

Jeg har brukt flere r p snu tankegangen min, p vre fornyd med meg selv uansett ssen jeg ser ut. 

Detter er helrskroppen/sommerkroppen min :D



Jeg er ikke den tynneste, har ikke den flateste magen, de smaleste lrene eller den strammeste kroppen, men detter er en kropp jeg er fornyd med. Jeg er langt ifra overvektig men det er garantert mennesker der ute som vil si at jeg har mange kilo for mye, at jeg ikke er bra nok. 

Den verden vi lever i idag er med et jag etter f modell kroppen, barn som vokser opp idag vokser opp til at flere tar operasjoner for *se perfekt ut* De vokser opp til se blogger, paradise hotel og modeller overalt, vokser opp til tru det er snn du M se ut. Det er trist nr unge jenter begynner operere kroppen sin for de mener de ikke ser bra ut. 

Jeg sier ikke at trening ikke er bra, eller sunt kosthold, jeg personlig trener for fle meg friskere, fr mer energi av det. Men det er ikke tvang for meg trene, jeg spiser godis hver uke, og har brukt mange r p godta den kroppen jeg har. 

Sommerkroppen: 

Finn en strand

Kle av deg til bikini

Vis frem cellulittene dine

Kos deg som alle andre



Vr et forbilde for barna idag med at det er helt greit se ut som man gjr, man er mer enn bra nok som man er. Om man er hy, lav, mrk, lys, tynn, stor, former, uansett s er man bra nok. Har du en herlig personlighet, selvsikker p deg selv s smitter det til utseende ditt. G i shorts, skjrt, kjoler eller hva du vil, ikke vr redd for at folk skal se cellulittene dine eller kroppen din, hvis noen mener noe om den, s er det oftest de som har et problem med seg selv. 

Jeg vet jeg er en frisk og aktiv dame, som sakt lengre opp her, jeg er ikke den tynneste, smarteste, hyeste, men jeg er mer enn bra nok. De menneskene som oftest prater ned om eller til andre har som regel et problem med seg selv, og fler seg bedre av snakke om andre. 


 

Litt fra meg denne fredagskvelden om kroppspress som er om dagen, hper jeg fikk frem noe positivt for noen her. 

Viktigst av alt er at du skal fle det bra med deg selv, trives med deg selv, vre fornyd med kroppen din :)

Mange klemmer fra 

Trine <3

 

2,5 rs jobbing snart over, fagprve str for tur straks! :)

Igr torsdag 18.05.2017 hadde vi avsluttning med klassen min BUAAR hjemme hos Ramona og Joakim ute i Rokke. Hadde en kjempe koselig dag med grillmat, kroket spilling, mye latter og prat :)

Det skal bli trist avslutte skolegangen min med denne fantastiske gjengen etter 2,5 r jobbing sammen :)

Vi har gtt barn og ungdoms arbeider voksenopplring sammen i 2,5 r. 











De to mest fantastiske lrerene vi har hatt i 2,5 r, som har holdt ut med oss og klart veilede oss gjennom skolegangen. Vi er utrolig takknemlige for alt dere har gjort for oss, lrt oss og ikke gitt opp p oss :) 

Trist at vi n ikke skal mtes hver uke lenger, men all lykke videre til dere, vi vil aldri glemme dere :)




















Tusen takk til alle dere for 2,5 fantastiske r med mye latter, diskusjoner, mye sterke meninger, nye vennskap og mange minner jeg aldri vil glemme :)

Jeg nsker dere alle godt i fremtiden hper fagprva gr bra for dere :)

Og ENDELIG har jeg ftt datoen for min FAGPRVE!!! Jeg er s glad og lettet, og gleder meg til bli ferdig fr sommeren :) 

Trist at skolegangen er over, men samtidlig veldig deilig, skal bli godt bli ferdig med fagbrevet snart. 

Jobbet hardt for komme ditt jeg er idag, og lrer hver dag at jeg klarer alt jeg setter meg inn for. 

Del gjerne videre :) 

Mange klammer Trine <3



 

Noen av oss kjemper en kamp andre aldri hadde klart takle!

Ikke la noen fortelle deg at du ikke er bra nok!

Hvorfor ting er litt vanskeligere for meg!

Jeg har en litt tffere hverdag enn mange andre, jeg har mtte lre meg tilrettelegge alt jeg gjr i livet mitt. Selv om det finnes mange mennesker som har det verre enn meg igjen, s har jeg lrt meg at jeg har all rett til synes synd p meg selv ogs. Det er jeg som lever mitt liv, med mine utfordringer, mine smerter, mine meninger. 

Jeg har en diagnose som heter Madelungs deformitet, en gen feil i kroppen min, som gjr at beina mine i mine hndledd gror feil. For forklare det enkelt. 

Det var vel rundt 10 - 11 rs alderen de fant ut at jeg hadde madelungs deformitet, ved en ulykke jeg hadde p barne skolen. Jeg falt vridde armen min s jeg mtte p sykehuset ta bilder, da trudde de frst jeg hadde knekt hele hndleddet. S ble sendt videre for underskelse og masse styr fr de til slutt fant diagnosen min, Madelungs deformitet

Det ligger veldig i navnet hva det er for noe, en deformitet. En gen feil i kroppen, et gen jeg mangler. Trur jeg de har funnet ut av n i disse tider. 

vokse opp med en s synlig (mest for meg selv) og smertefull skade gjr noe med meg som person. Jeg flte meg ofte alene og ikke som alle andre nr jeg vokste opp, kunne bli mobbet og snakket stygt til. Noe som gjorde at jeg ble sterkere p mange mter, mtte lre meg si FUCK DEG til alle som ikke kunne respektere at vi alle kjemper en kamp du ikke vet noe om!



Rundt den tiden de oppdaget dette p meg s var det veldig lite kunnskap om min diagnose, det er en veldig skjelden sykdom, ftall som har dette problemet. 

Gjennom mine 17 r med dette har jeg hrt om 1 person som har samme sykdom som meg, bare 1 av alle legene jeg har vrt hos hadde sett dette fr. S det forklarer hvor skjelden denne sykdommen er, og det forklarer hvor ensomt det har vrt mtte lre meg akseptere dette og lre meg leve med dette. 

Jeg flte jeg ikke ble hrt av leger gjennom min oppvekst siden sykdommen er s skjelden. Jeg fikk beskjed av legen min p den tiden at "alle fr vondt av vaske gulvet!" Men alle fr ikke like vondt som meg!! Jeg var/er sinna p helse norge for ssen de behandlet meg! Som ung jente og ikke bli hrt av legen sin er vondt og trist! 

Derfor hper jeg dette blir delt rundt s kanskje flere hrer om dette, kanskje det gjr oppveksten til noen andre litt enklere!

Som ung jente nr de oppdaget dette s ville de prve operere meg, vi fikk beskjed om at det var 50/50 prosent sjanse for at det kunne bli bedre. Fikk ALDRI noe beskjed om at det kunne bli verre, noe det selvflgelig ble for meg! Venstre armen min er nesten helt normal, har minimalt med smerter og synlige skader i den, pga at den aldri ble operert. Jeg skulle aldri blitt sendt til operasjon av legene, jeg skulle blitt sendt til en spesialist innen arm/hndledd med engang, men det tok mange r fr jeg ble sendt ditt, men da var allerede operasjonen og mer skade gjort p meg. 

Det har tatt meg lang tid godta at akkurat dette skjedde meg, at jeg m leve med store smerter resten av livet, at jeg m tilrette legge resten av livet mitt nye. At alt jeg gjr i hverdagen min m tilrettelegges, spesielt trening!



Med en bakgrunn p 50 kg i vekt tap s er trening en stor og viktig del av livet mitt. Og med s tore skader i hndledd s er det ikke bare trene for min del, jeg m tilrette legge all trening jeg gjr p overkropp. For ikke belaste armene mine for mye. 

Jeg har hele livet mitt med denne sykdommen flt det veldig urettferdig med at akkurat jeg mtte f dette, bli feil operert og f et ekstra tft liv, leve med s store smerter som jeg gjr. Men det har ogs lrt meg at jeg er 100 ganger sterkere enn jeg trudde, det har lrt meg at jeg klarer alt jeg vil bare jeg tilrette legger bra nok. 

Jeg har lrt meg at uansett ssen hindringer du har i livet ditt, hvem kamper du kjemper s er det muligheter bare du tilrettelegger nok for deg selv, og prver se muligheter istede for hindringer!

Jeg fr ikke til alt som mange andre men jeg fr til mye med god vilje og god planlegging. 

Sykdommen min skal ikke f stoppe meg, den bare gjr at jeg m tilrettelegge alt og prioritere godt hver dag. Det er ingen hindring for meg, men en utfordring i livet mitt. 



Jeg m alltid sttte opp under trening, for ikke belaste hndledd for mye.

Ikke la noen trkke deg ned, snakke stygt til deg eller gjre narr av dine hindringer i livet. Se det heller som en mulighet til se hvor sterk du er og hva du fr til her i livet. 

For hver dag som gr fremover lrer jeg meg leve mer med dette, lrer kjenne meg selv mer, lrer takle smertene og utfordringene mine. 

Jeg tilrette legger hele livet mitt, husarbeid, jobb, fritid, trening, alt av dagligdagse ting. Og med et hp om at i fremtiden vil de kanskje finne en lsning for oss med denne gen feilen som kan hjelpe oss med f et mer smertefritt liv. 

Men inntil den tid s gir jeg ikke opp, dette er mitt liv, jeg som lever det!

Og jeg vet jeg er mer enn bra nok som jeg er uansett!

S ikke dm andre fr du vet historien dem har bak seg, for alt du vet s kjemper de en kamp du aldri hadde klart takle!

Hvis noen av dere har hrt om denne sykdommen eller har den s gjerne skriv til meg, hadde vrt koselig snakke med noen som vet hva jeg snakker om. 

Vet det ikke er s mange av oss, men hper noen fr med seg dette :)

Del gjerne videre er dere snille, s mange som mulig fr lest dette :)

Mange klammer Trine :)

 


 

Noen av mine beste velser, styrke trening! :)

I gr fikk jeg endelig med meg ei venninne p treninga for ta bilder og filme velsene mine. Fikk kjrt en lang styrke kt, og fikk mange fine bilder. 













Nr beina ikke er s lange :P Haha, nr jeg m opp for f ordentlig tak med henda :)



Denne velsen er helt perfekt for rompa, den svir skikkelig nr du skviser alt du kan ;)

Denne svir godt p magen, kjr sakte opp og ned, det skal gjre vondt i magen, da gjr du noe riktig ;)



Det vil komme mer utfylt innlegg til uka om velsene jeg bruker, og beskrivelse til dem. Men her er noen av de. 

Pleier dele opp kjre underkropp kt, og overkropp kt. Men avslutter med mage p alle trenings ktene mine. 

Magen er en spass stor muskel s den kan trenes ofte. 

Jeg prver ikke trene en muskel gruppe to dager p rad, prver ha en dag hvile mellom. For at musklene skal f bygd seg opp. 

Jeg har aldri hatt egen PT, aldri hatt kostholds veileder. Alt jeg har klart har jeg klart p egen hnd. Har trent nr jeg har hatt tid og energi, og spist hva jeg vil nr jeg vil. Og med det s har jeg ftt resultater, noe jeg er super stolt av :)

Noe spesielt dere vil jeg skal skrive om p bloggen s gjerne legg igjen en kommentar :)

Ha en fin helg videre :)

Mange Klemmer Trine <3

 

 

 

Kjempe god og sunn middag, anbefales prve!

Innbakt pizza!

Enkel og kjempe god middag anbefales prve. Veldig enkelt lage, og sunt og godt. 

Fremgangs mte:

Lag en pizza deig du liker, jeg laget grov pizza deig for det liker jeg best. 

Delte en vanlig pizza bunn i 6 passe store firekanter. 

Stekte kylling kjttdeig, krydret godt mens jeg stekte. 

Begynte med legge ost frst, s lk, mais og sopp. S la jeg p kylling kjttdeigen, og ost p toppen igjen. 

Tok litt pizza saus over osten, bruk det du liker der, etter eget nske. 

Pakk sammen i hjrnene, og klem s de sitter fast. 

Pensle med egg p toppen fr du setter inn i ovnen. 

Sett ovnen p 220 grader og la de st med 20 - 30 minutter, flg med p de s de blir gyllene brune. 



De smakte helt fantastisk godt, forsvant fort her i huset :)

Server gjerne med salat eller noe grnt ved siden av. 

Hper dere prver og at det faller i smak :)

Ha en fin kveld videre :)

Mange klemmer Trine <3

 

Endelig igang igjen, lenge siden jeg har flt meg s bra som jeg gjr n!

Skolegangen min nrmer seg slutten, fagprven er rett rundt hjrnet hper jeg. S jeg har n ftt litt mer tid i hverdagen min til prioritere det jeg trenger for fle meg bra, fle meg selvsikker og ha en bra selvtillit. For rett slett fle meg bra med meg selv. Og det er 1 ting som jeg vet funker 100% der, nemlig TRENING! 



S igr fikk jeg knall kt med styrke trening, var helt fantastisk! :) Flte meg bedre bde fysisk og psykisk med engang, flte meg mer som meg selv med engang. Jeg lrer mer og mer om meg selv hver dag, hva som funker og ikke funker for meg. Og med perioder uten trening s merker jeg godt hvor mye trening betyr for meg. 

S mlet er opprett holde 3 styrke kter i uka, og hvertfall 3 - 4 lange turer i skogen. Dette er noe jeg behver for ha det s bra som mulig med meg selv. Men skulle det vre at jeg ikke orker s mye en uke, s tar jeg trenings fri med god samvittighet. Trening skal vre morro, ikke tvang! 

Kjrte en helkroppskt igr, siden det er en stund siden jeg trente gjevnlig. Skal prve f til et innlegg med litt av ktene mine snart, m bare ha med meg hjelp til ta bilder og filme nr jeg trener, litt vanskelig alene :P 

Husk at trening skal vre morro, noe du skal like holde p med, IKKE tvang! 

P ettermiddagen tok jeg med meg Monia og Baylis p festningen for g en tur og ta litt bilder. Like koselig som alltid med denne jenta <3















 







Dette kaller jeg en aktiv og effektiv dag. Fikk ogs vrt i den nye leiligheten gjort en del. Kommer bilder et blogg innlegg om nye leiligheten nr den er klar. 

N er det ned p trening igjen straks, ha en fin dag videre :)

Del gjerne videre, og er det noe du lurer p s sprr gjerne :)

Mange klemmer Trine <3



 

 

Endelig kan jeg bruke det til noe positivt for andre!

De siste ukene jeg jeg blitt kjent med ei herlig jente, Monia. Ei jente som er super snill, omtenksom og kjempe koselig vre med. Ho har mye av de samme problemene jeg hadde nr jeg vokste opp, p mange mter s er det som se meg selv som ung jente nr jeg er med Monia. Det ikke ha det s bra med seg selv og vil gjerne ned i vekt. S jeg er et levende bevis for ho at det vil bli bedre, du kan klare det du vil bare vil det hardt nok. 


 

Endelig kan jeg bruke min fortid til noe positivt for noen andre, det gir meg s mye glede :) 

S jeg skal prve hjelpe Monia en del fremover s godt jeg kan, og jeg vet ho vil klare det ho vil oppn, for ho er ei sterk jente. Ei jente jeg vil fortsette beholde kontakten med, vre her som en venn og sttte spiller p veien ho skal starte mot en litt sunnere og bedre liv for seg selv. 

Vi har det kjempe morro sammen, mye latter og prat. Igr tok jeg med meg Monia en tur til byn for se p litt amerikanse biler, etter en stund der nede s dro vi hentet Baylis jenta mi og dro til Va i tistrn og vasket og badet Baylis. 

Var kjempe koselig, vi lo masse, tok mye bilder og pratet om alt og ingenting. 





Det er en stor glede for meg ha mott Monia og at ho vil ha min hjelp. Jeg fler meg stolt over at jeg kan hjelpe noen andre, for jeg vet at ting vil bli bedre. 

Ho denne jenta er helt super fantastisk uansett, jeg er glad jeg fikk lov til bli kjent med ho :)

Atter en aktiv hverdag, noe jeg prver f til hver dag.

Du kan vre aktiv p s mange forskjellige mter, noe jeg varierer med hver dag nesten. 

Ha en fin dag videre fine mennesker. 

Del gjerne videre er dere snille :)

Klemmer fra Trine <3
 

Alt handler om prioriteringer, av hva som er viktig for deg!

Igr gikk jeg av tidligvakt etter 8 dager i strekk med praksis, skole og jobb. Merker godt p kroppen at det kan bli mye med s mange dager i strekk. Men med en s herlig jobb som jeg har s kommer jeg meg igjennom uansett. Jeg vet jeg snart fr fagbrev det holder motet mitt oppe, veldig stolt av meg selv med alt jeg har klart de siste rene, kjempet hardt for alt jeg har idag :) 

Idag fikk jeg pressa inn en liten kjapp styrke kt mellom mter og avtaler. Etter over 2 uker treningsfri, bortsett fra noen turer i skogen. Var veldig deilig vre tilbake, men ogs veldig tungt :P Men n fremover er jeg ferdig i praksis s da vil jeg f mer tid til jobben og TRENING!



N skal jeg prioritere mer trening fremover, merker p kropp sjel at det er noe som mangler. Hver minimalt med trening p meg det siste ret, jeg har prioritert skole og praksis, noe jeg er kjempe glad for, nr det kommer til fremtiden min. Men har ogs merket godt p kroppen at det er noe som har manglet. Skal ikke g tilbake til trene hver dag, det har jeg ikke ork eller tid til, men skal hvertfall f inn flere kter i uka. Da skal jeg fokusere p lange turer i skogen og styrke kter, det jeg liker best trene. 

Fikk kjempe fine, vakre roser av min kjre idag nr han kom hjem fra jobb <3 Bare fordi, sa han nr jeg fikk de. Ikke rart jeg elsker han hyere enn himmelen. 


 

N skal vi grille her, f i oss noe middag :)

Ha en fin solrik dag videre :)

Klemmer Trine <3

Les mer i arkivet Mars 2018 Januar 2018 Oktober 2017
StrongLife

StrongLife

27, Halden

Sprudlene og utadvent dame p 27 r fdt og oppvokst i Halden. Ferdig utdannet barn og ungdoms arbeider, og jobber deltid i Halden Kommune. Er i forhold med verdens kjekkeste mann, har to vakre (store) hunder, Baylis & Vito. Veldig kjent for vre glad i prate, sosial av meg, og har alltid en eller flere prosjekter p gang :) Litt redd for kjede meg trur jeg, s det passer jeg p at ikke skjer ;) Har en Instagram profil der jeg legger ut en del om meg og livet mitt, flgmeg gjerne Instatrine :) Noe du lurer p s skrik ut, svarer s godt jeg kan <3

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker